如何让自己保持一个好的状态

有些人每天都元气满满，有些人看起来总是萎靡不振。早睡早起当然是很重要，但是很多人思想上想要早睡，身体却处于清醒状态，这种情况下如何调整呢？最好的办法就是运动+读书/音乐。每天晚餐大概一小时以后，我们可以做一些简单的运动。

就拿我为例，本人是一个四肢不太协调的人，在舞蹈上缺乏天分，但是经过我的搜索，发现了兔子舞这种简单的舞蹈。兔子舞看起来简单，但是通常跳上五分钟，我就会累的气喘吁吁，跳不下去。这时候我会在瑜伽垫上练习简单的卷腹动作，大概每个动作练20次。接着再重复兔子舞五分钟，卷腹20次。算下来兔子舞总时长20分钟，卷腹每个动作100个。

运动完以后，整个人就会进入一种贤者模式，这个时候看看书或者听一听舒缓的音乐都是比较好的消遣方式。在这种状态下十点半睡觉不是问题，早起早睡有保障，我们也可以做元气满满的女孩子。