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如何让自己保持一个好的状态

如何让自己保持一个好的状态

作者: 二月苏方 | 来源:发表于2021-01-12 22:13 被阅读0次

有些人每天都元气满满,有些人看起来总是萎靡不振。早睡早起当然是很重要,但是很多人思想上想要早睡,身体却处于清醒状态,这种情况下如何调整呢?最好的办法就是运动+读书/音乐。每天晚餐大概一小时以后,我们可以做一些简单的运动。

就拿我为例,本人是一个四肢不太协调的人,在舞蹈上缺乏天分,但是经过我的搜索,发现了兔子舞这种简单的舞蹈。兔子舞看起来简单,但是通常跳上五分钟,我就会累的气喘吁吁,跳不下去。这时候我会在瑜伽垫上练习简单的卷腹动作,大概每个动作练20次。接着再重复兔子舞五分钟,卷腹20次。算下来兔子舞总时长20分钟,卷腹每个动作100个。

运动完以后,整个人就会进入一种贤者模式,这个时候看看书或者听一听舒缓的音乐都是比较好的消遣方式。在这种状态下十点半睡觉不是问题,早起早睡有保障,我们也可以做元气满满的女孩子。

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