【外语学习•方法】我是如何有效进行英语听力训练的？

本文是继《我自己如何学英文》、《我如何帮助学生高效学习英语？| 以〈新概念英语〉为例》、《作为考研英语90分获得者，我是如何有效进行英语阅读的？》之后，第四篇谈论英语学习方法的文章。

前3篇文章，感兴趣的朋友，可以翻出来，一并读读，真心希望能对你们有所启发与帮助。

在本文里，我将再与大家分享一些提高英语听力水平的经验与心得。

好了，言归正传。

下面两种情况，相信许多朋友在进行英语听力时都曾碰到过：

1、听到某个单词，觉得真是特“耳熟”，但就是死活联想不起来它的中文含义，绞尽脑汁想琢磨出它究竟是什么意思吧，可没等回过神来，后面的段落又已经播放完了；
2、做听力练习时，没拿到文字材料前，云里雾里，完全听明白原文说了什么，可当阅读文字材料时，才发现，原来其中百分之八九十的单词，自己都认识，而全文的意思，也能弄懂百分之八九十。

究竟是什么原因，导致了这两种情况的出现呢？

回答这一问题之前，先来了解一下，什么是“听力”。

我在前几篇文章中谈及过，一个完整的英语学习过程包括输入和输出两个部分，其中，听、读属于语言的“输入”部分，说、写、译则为语言的“输出”部分。

输入是基础，在语言学习的初级阶段，它在某种程度，甚至比输出要来得更加重要。

同属于语言输入的“阅读”和“听力”，实则不过是不同形式的阅读而已，前者用眼睛，后者用耳朵。我们在做听力时，就是在尽最大努力，将听到的内容转化为文字，然后，在脑海里头再去进行“阅读”。

所以，如果你听不懂，究其原因，不外乎两点：一，从单词层面讲，单词你不认识，或者单词你虽然认识，但却没有听出来。二，从篇章层面看，单词都听出来了，但是理解不了或者没有记住。

前者，为矛盾的主要方面。

对很多人而言，语言输入的这两个方面——阅读与听力，后者其实更加困难。因为我们做阅读，即使遇到生单词，完全可以根据前后文的语境进行推测，猜出它的意思来，而做听力时，由于它的不可逆转，无法“回看”，不认识、没听出来的单词，听不懂，那就是听不懂。

语言学家已经证明，打通“耳朵”，是语言学习的最有效方法，比起阅读来，其实，听力更为重要。

那，到底该如何提高听力水平呢？

下面，就让我们从导致“听不懂”的原因入手，来逐一去解决这一问题。

01 从根本入手，不断扩大“听力词汇”

通过上文分析，我们已经找到了听不懂的主要原因，即单词不认识或单词没听出来。词汇是听力的基础，单词不过关，好比无源之水无本之木，要想做好听力，根本不可能。

所以，要想提高自己的听力水平，第一步，就必须解决单词“不认识”或“没听出来”的问题。

可是，如果我们听力受阻，仅仅是因为单词不认识（在这里，我指的是从未见过或学过的单词），那实际并不可怕。不认识的单词，听一百遍也听不出来，你要做的，就是在接下去的学习过程中，将它们由“不认识”变为“认识”，就可以了。

真正可怕的是，在绝大数情况下，我们听不懂，主要是因为单词其实认识，可就是没有听不出来。换言之，日常学习过程中，我们做了很多无用功，背了单词，却没有真正记住。

为什么，认识了的单词，我们却听不出来呢?

因为很多人学单词，只是死记硬背，对词汇真正的含义并未深究，对单词的“发音”，也仅仅停留在一知半解的状态，读得不正确或干脆不会读。这样的学习，他们不过“认识”了单词而已，其实并未真正掌握。

英语词汇，分为“消极词汇”和“积极词汇”两种。

消极词汇，又叫做“阅读词汇”，它是死的，还未激活的。你认识它或“半认识它”，它只能辅助你阅读， 换句话说，你只能“看懂”它，却不能“听懂它”、“用它说话”、“用它写作”。

“积极词汇”，也叫做“听力/口语词汇”，是一个已经激活了的词，是形（spelling）、音(prononciation)、义(meanings)三者打通了的词，是你已经对之产生了“条件反射”的词汇，你认识它，听得懂，并能在说话写作中自如运用。

什么是“条件反射”？ 听到一个词，不停半秒即刻就能反应出它确切的形与对应的目标语言（义）。举例来说，“boy”、“book”、“water”等词，就是我们的“积极词汇”，相信所有学过英语的人，对它们都该已经了如指掌，运用它们游刃有余。

为何？这些词，我们见多了、听多了、写多了。它们的“形、音、义”的通道打通了。

形、音、义是一个单词不可分离的三部分，任何一个环节，都得真正学会了，这个单词才算是激活了，否则，你背的单词就还处于“阅读词汇”阶段，还未转化为“听力词汇”。

而这正是我们学习英语的最大误区，我们听不懂英语，原因就在于，这么多年来，我们掌握的词汇，90%都是消极的、死的“阅读词汇”，而积极的活的“听力/口语词汇”库存实在太少。

那要怎样提高扩大我们的听力词汇呢？

“小而精而深”、反复操练。

我自己学习口译的时候，每天6小时课程。而在词汇学习阶段，老师只让我们掌握10个单词，要求我们一遍一遍说、写，说到想吐，练到滚瓜烂熟，形成反射，对它们的熟悉程度达到“boy”、“book”、“water”这样。

而那段时间掌握的100来个词，3年后的今天，我依然能够自由运用，原因无它，只在它们已经成为了我的“积极词汇/听力词汇”。

“髓鞘质”原理，相信有的朋友听说过。

语言学家发现，人的大脑皮层有一层髓鞘质，它与我们的语言息息相关，它处于“睡眠”状态，要想接受一门新语言，我们就得反复去刺激它，让它苏醒过来。

这也就是为何我们需要一遍遍又一遍地通过朗读、听的方式刺激单词的生理原因之所在。

朋友们，花点功夫检视已经背过的词汇吧。不要着急往前学了，停下来，检查一下自己的“听力词汇”究竟有多少。

对于已经掌握的“阅读词汇”，每天定量，10——20个，从头再来，一遍一遍读，一遍一遍写，反复刺激它们，激活它们，让它们都达到了“boy”、“book”、“water”这样的纯熟程度。

唯有如此，你的语言也才终究活了起来。

万丈高楼平地起，想建成听力这座大厦，就必须从将“不认识的单词”（生单词）转化为“认识的单词”（阅读词汇/消极词汇），将“认识的单词”再最终转化为”听得出的单词”（听力词汇/积极词汇）开始。

02 通过“听写”，整出自己的“阅读词汇表”

相信上到高中或大学阶段的朋友，词汇量应该都已经不小了。但为了提高我们的听力水平，就必须努力将已经认识的单词，也即阅读词汇，反复操练，成为自己的听力词汇。

在这里，推荐听写的方法给大家。

听写，并不是我的独创，许多读者可能都听自己的老师建议过，甚至自己也尝试过。

可在这里提及，主要是希望通过听写训练，帮助大家识别出自己的阅读词汇，并最终通过不断练习，扩大自己的听力词汇。

什么是听写？

简单来说，就是听完一段英文材料后，在草稿纸上，将原文一句一句写出来。

下面，主要从听写什么及怎么听写来展开。

首先，来谈听写什么。

关于听力材料的选择，我不太建议一开是就去听新闻，因为新闻里的词汇，比较专业，比较新，若是对某一领域不了解，将它作为听写材料呢，势必会导致大量“不认识的单词”的存在。不认识的单词，听一万遍，也听不出来，这就令我们的听力效果大打折扣了。

我提倡听写，主要是为了识别我们已经认识了的，却还听不出来的“阅读词汇”。

在这里，推荐新概念英语第三册给大家，因为它难易程度得当，语速适中，篇章结构清晰，很适合做听力材料。

可可英语网和旺旺英语网上，都有英音和美音的新概念课文听力材料。

我自己上大学的时候，进行VOA听写之前，就曾用4个月左右的时间，对第三册中的前四十篇文章，认认真真进行过“听读”练习。

再来谈怎样听写。具体分四步走。

第一步，总听全文。所谓总听，就是抛开细节内同，只关注文章的主题，寻找文章的逻辑结构。了解文章讲的是什么事，判断文章是按时间顺序写呢还是空间顺序呢。尤其关注一些起合转承的词儿。

第二步，仔细听写每一句。这一步，是最耗时间的。在这里，避免两种情况，一是，听一句话，遇到没听出来的词，倒过来反过去播放无数遍，反复听，力争一字一字全部写下来；二是刚听到一两个词儿，马上按住停止键，开始写。

这样做，都是不科学，甚至是无效的。如果一个词，你反复听了3遍以上，还听不出来的话，那这个词就是你的生词，你再听30遍，也是听不出来的。

正确的方式是：以句子为单位，而不是以单词为单位，一句话，反复认真听3遍，不要着急动笔写，而是边听边理解边记忆句子的意思，3遍后，按下停止键，开始写。当然，在听3遍的过程中，你可以适当做点笔记，辅助记忆。

第三步，再听一遍，查漏补缺。这一遍，从头到尾，不要停顿，将第二遍听写过程中，没有听出来的东西补充上去。

第四步，对照原文，找出“阅读词汇”。

没有听出来的原因，原因有很多，但在这里主要想强调，通过与原文对照，你可能会发现，很多没有听出来的单词，并不是因为“不认识”它们，而是因为它们还仅仅处于阅读词汇阶段，还没有被激活，变为“听力词汇”。

找出它们来，是十分可喜的一件事。专门准备一个笔记本，将这些从每次听读过程中发现的“阅读词汇”记录下来，形成“阅读词汇表”，而后狠下功夫，反复练习“形音义”，将它们转发为我们的”听力词汇”。

通过不断做听写练习，坚持一年半载后，你会发现，有些词其实是经常出现的，你还会发现，自己的很多“阅读词汇”，已经逐渐转变为了“听力词汇”，自己的听力慢慢变得顺畅起来。

03 通过“复述”（retell），提高篇章理解和记忆能力

我在谈论提高阅读能力的时候，也曾谈到输出的重要性。

回到文章开头，一个完整的语言学习过程，必须包括输入和输出两部分。
为了让听力更有效，也不妨做一定量的输出。

在这里介绍复述的方法。

什么是复述?也就是在听完一段材料后，用自己的语言，将文章的大意复述出来，复述不等同机械背诵，而是在理解原文的基础上，有感情、有发挥地表述出来。

实际上，如果在做听写的时候，也同时进行“复述”，双管齐下，对于提高语言表达的精确程度和书面表达能力，是大有裨益的。

再回到文章开头，实际上，听力听不懂，除了单词层面的主要原因，还有篇章方面存在的问题，也即，文章每个词都听出来了，可以没有理解，对一些信息也没有记住。

那么，复述，就是提高注意力、锻炼记忆和理解能力的一大有效方法了。

但复述练习一定要循序渐进，从一两句开始，听完后用英语表述说出来。刚开始时，因语言表达能力、技巧等方面原因，往往复述接近于背诵。但基础逐渐好起来后，就会慢慢放开，此时要注意用活语言，如改变句子结构，精减内容，甚至仅复述大意或内容概要。

对于复述材料，建议大家可以先从故事型材料开始，而后，慢慢过渡到专业性的一些文章。

就我自身而言，我选择的复述的材料，从大学时代的新概念第三册到VOA慢速新闻，再到研究生阶段的常速新闻，再到目前主要集中在TED演讲上。

因为TED演讲，每一位演讲者的时间就十几分钟，为了在较短的时间内，完成演讲，取得好的效果，演讲内容都是结构完整、逻辑清晰、观点鲜明的，通过选择它们去做复述练习，不仅能够锻炼听力和口语，还能够训练自己的逻辑思维能力和表达能力。

当然，经一位北外高翻的同学推荐，我在练习听力过程中，还采用过“变速”听力的方法。下载一款叫Nvplayer的音频变速软件，将自己已经听过且很熟悉的材料，变成1.5倍或2倍语速来听。之后，再去做听写和复述练习。

你会发现，刚开始非常难，简直像是听天书，叽里呱啦根本不知道音频里在说什么，但训练一段时间后，就慢慢适应了。

我在听了3个月左右的1.5倍语速VOA后，再去听正常语速下的BBC新闻听力，真的就是小菜一碟了。

最后，还想提醒大家，任何事物要实现质变，都需要经历量变的过程一般，听力的提高，也是一条漫长的路，需要我们坚持下去，有效积累“听力词汇”，多练耳朵多听，多营造英语氛围形成语感，有一天，就定能化茧成蝶。

“竹密何妨流水过，天高岂碍白云飞。”

一句我最爱的诗歌，与君共勉！