我的健身日记第170天（9.14练腿）
搭子：建斌
健身房：运动中心
热身:
1.最伟大拉伸
抗阻力训练:练腿
1.激活组坐姿腿屈伸：35公斤kg×15（个）×5（组）
2.激活组杠铃直腿硬拉：60公斤kg×15（个）×5（组）
3.1三大项杠铃深蹲：60公斤kg×15（个）×1（组）
3.2三大项杠铃深蹲：80公斤㎏ ×15（个）×1（组）
3.3三大项杠铃深蹲：100公斤㎏ ×8（个）×2（组）
今天去健身，练腿，深蹲后练腿举。一起健身的那些猛男拼命加重量，我也跟着他们上，有点惊讶，原来我也能腿举8片杠铃片，...
又隔了好几天没健身了，有点小罪恶。今晚猪虎睡的有点晚，差不多8点40才睡，健身房是10点关门，看看时间也还有一个多...
（第一手健身咨询来自cheersworld（wechat)） 健身不练腿， 你不怕阳痿？ 江湖早有传言 男人练腿女...
“健身不练腿早晚练阳痿”这句话或许有些夸张，但也多少证明了男性健身练腿的好处。关于练腿可以提高性生活这事儿可以说议...
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