佐藤传《晨间日记的奇迹》第一章 为什么要早上写日记  锋兄 09

佐藤传《晨间日记的奇迹》第一章 为什么要早上写日记  锋兄 0905-2017摘录笔记

序言

早上写日记的确有他的优点，我将其归入以下五点。

1.可以做好一天的准备，计划性。

2.可以准确的记录前一天发生的事情，效率和记录性。

3.梳理并记录前一天的情绪，尽量客观平衡的看待自己的感情，客观性。

4.对于一个午餐和晚餐都要忙于陪客户的上班族来说，早上的时间最自由，可以让写日记的习惯保持下去，持续性。

5.可以将过去宝贵的经验或回忆在当天灵活的用上，灵活性。

把发生的事情记录下来，不叫日记，只能叫日志。假如你是为了实现自己的梦想而写日记，就不要忽略情绪这一因素！

本书写介绍的晨间日记，可以帮助大家记录宝贵的经验和情绪，并且将所获得的智慧活学活用，来实现自己的梦想，所以请大家务必要善用晨间日记，一步一步的创造美好的未来。

第1章  为什么要早上写日记？

早晨见于过去与未来之间更接近于美梦成真的那个点，晨间日记拉近了我们的与梦想的距离，可以让我们看清楚自己的内心，更清楚的了解自己的价值观和人生观。帮助我们提升人际关系，提升沟通能力。

早上写日记光反省是不够的，还要写针对昨天的事，找出有效的应对方法。

晨间日记可分为两部分，一部分是写过去发生之事的过去日记，一部分是写今日应做之事及未来想做之事的未来日记。

对日系来说，事件内容和自己的感受就像车的两个车轮一样，缺一不可，所以我建议大家尽可能的将自己的情绪都写下来。

所谓记录过去的事情，就是说要将实际发生的事件与当时的情绪全都记录下来，目的是记录自己的经验，或者在解决问题时所发挥的智慧，因此内容越精确越好。

《培育梦想的生活习惯》

晨间日记过程整理：

1.不能只写昨天过去发生的事，记录自己的情绪也是非常重要。

2.通过写下今天未来的目标和决心，可以改变自己的意思与行为模式。

3.顺利的话，梦想在某一天就会实现。

夜猫子和晨型人

曼陀罗沐浴法（从脚到头）早上沐浴之后，可以让你更加神清气爽。

早上是和自己相处的最好时光，利用早上的闲暇时间来和自己对话，可以重新考虑一下自己真正想走的路，也可以再审视一下大局。

早上起床后，可能有些人习惯看报或者看电视，如果能再培养一个写日记的新习惯，长期坚持下去，一定会发现自己的人生发生了很大的改变！

如果能合理利用右脑最灵活的晨间时光，就可以为人生带来巨大的变化，这个变化会让你的生活变得十分愉快，让你笑口常开。