炎热的夏天，受如蒸笼般气候的影响，人们的运动计划一搁再搁。既想亲近新鲜空气，又想避免夏日运动的烦恼？肿么办呢？慢跑这项运动相信会是你最佳的选择咯！
慢跑的姿势
慢跑这项看似简单的运动，
其实有很多值得注意的姿势要点。
首先，慢跑时要保持头部向前，
头部要在肩膀的正上方，不能左右偏移。
其次，躯干要轻松直立，
微微前倾，保持其稳定性。
再者，手臂要呈直角前后摆动。
最后，一定要保持小步快频的方法。
慢跑的态度
能够坚持慢跑的人，一定有着坚强的意志力。因为随着距离的增加，慢跑者肺部的压力会越来越大，腿部肌肉也会渐渐紧绷起来。慢跑是一场和自己的博弈，坚持还是放弃，有时只在一念之间。慢跑是一场孤独的修行，专注和毅力才是得道所在。
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身心的修炼之旅即将启程，
你，准备好了吗？
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