24/28厚重的生活更加自控

锻炼是最好的意志力良药！

什么是锻炼，整理花园、散步、跳舞、做瑜伽、团队运动、游泳、逗孩子、逗宠物，甚至是精神饱满地打扫房间或者逛商店，都可以是有效的锻炼途径。

当我们面对的意志力挑战过于强大时，我们很容易给自己下这样的标签——我是个软弱、懒惰、毫无意志力的废物。

但通常的情形是，我们的大脑和身体并未处于自控状态。

当我们处在慢性压力中时，迎接意志力挑战的是最冲动的自己。

想要赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。

我们需要保证有能量做最好的自己。

自控，需要厚重的生活，

自控不是在互联网上简单搜索十几二十个工具，手机APP上面下载一些流行的自我管理工具就可以的。

意志力就像肌肉一样，需要我们更好地预先规划、制定策略。

而使用具有帮助功能软件虽然有一定的作用。

但也要注意我们不能成为APP的奴隶，让意志力锻炼计划变成我们的自身携带的能力，而不是完全依赖各种各样的工具。

当我们预先规划、制定策略之后，

我们要行动起来，激发“我想要”的力量，再辅以“我要做”的实际行动。

积累小的进步，哪怕从一点点改变开始，当我们进步的时候，还要学会鼓励自己。

找一帮志同道合的朋友们相互鼓励。

通过有计划，有策略，有行动，多样性，多元化的方式，

让我们的生活更加丰富，厚重起来。

我们就可以锻炼、储备、使用我们的身体能量，让我们更加自控。

同时让我们的生活满意度更高。

行动起来吧，从整理房间开始，散步，跳舞，瑜伽，游泳，逗孩子，逗宠物，哪怕是安静的看看书，冥想一会儿……

都可以让我们远离互联网时代的巨大繁杂的信息干扰，增加我们活在当下的厚重感……

让我们更加有意志力……