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心晴2018年5月18日觉察日记

心晴2018年5月18日觉察日记

作者: 心晴芳菲 | 来源:发表于2018-05-18 16:56 被阅读71次

1.事件:骑电动车速度太快,急刹车摔倒,无大碍。

2.感受:紧张,后怕

3.想法观点:赶时间去上班,不能迟到

4.期待:自己对自己的期待:时间观念强,任何情况下要淡定,不着急

自己对别人的期待:路上人少点

别人对自己的期待:骑慢点,注意安全

5.应对方式:加快速度,忽视路况

6.我的模式:急性子,欠考虑

7.我的深层需要渴望:安全感,被爱

8.我做些什么可以满足我的深层需要:任何事情三思而后行。慢下来,不着急,除了生死都是小事。

9.生命力:向上

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