心晴2018年5月18日觉察日记

1.事件:骑电动车速度太快，急刹车摔倒，无大碍。

2.感受：紧张，后怕

3.想法观点：赶时间去上班，不能迟到

4.期待：自己对自己的期待：时间观念强，任何情况下要淡定，不着急

自己对别人的期待:路上人少点

别人对自己的期待：骑慢点，注意安全

5.应对方式:加快速度，忽视路况

6.我的模式:急性子，欠考虑

7.我的深层需要渴望：安全感，被爱

8.我做些什么可以满足我的深层需要:任何事情三思而后行。慢下来，不着急，除了生死都是小事。

9.生命力：向上