涉外月嫂：孕期这样做会使宝宝拥有好皮肤

有的人说，宝宝的肤色是遗传的。其实，这也取决于孕妈妈在孕期的生活习惯。俗话说：一白遮百丑，相信孕妈妈们都希望自己的宝宝能拥有好皮肤。那么怎么样才能让宝宝拥有好皮肤呢？下面阿姨出行MovingSitters的涉外月嫂就来说下这方面的经验。孕妈妈们在孕期可以注意一下哦~

1.孕期生活要有规律，保持足够的睡眠。

孕妈妈在怀孕的时候，会因为身体上的各种不适应，经常感到很疲惫，所以需要需要有足够的睡眠时间。尤其是不要熬夜，坚持晚上11点前上床睡觉，让自己保持一个良好的精神状态，这样有利于宝宝的健康发育，让宝宝拥有一个好皮肤。

2.日常生活中应注意均衡饮食，补充营养。

孕期应多吃鱼肉、鸡肉、猪肉等富含蛋白质的食物，和一些核桃、黑芝麻、杏仁等高钙的食物、多吃富含维生素的水果和深绿色的蔬菜等；

并坚持每天喝1杯牛奶，这样有利于胎儿的营养，营养好的宝宝生出来皮肤会更好哦，可使宝宝皮肤更白嫩。

3.保持良好乐观的心情，不怒不躁不悲。

孕期孕妈妈们要保持一个良好的心态，不要动不动就发脾气和忧伤。

在平时生活中如果压力大、心情不好的时候，可以选择听听轻音乐，释放一下压力，或者找朋友诉说等。当然作为爸爸的也要多关心一下孕妈妈，陪同孕妈妈一起去产检，让孕妈妈保持快乐良好的心情。

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