【阅读原文】
你可曾在当下之外体验过、做过、思考过或感觉过什么东西？你认为你做得到吗？有什么事情能发生或者存在于当下之外吗？答案很明显，不能。
没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。
过去发生的事情是一个记忆的痕迹，它储存在大脑中，是过去的当下。当你记起过去发生的事情时，你就重新激活了那个记忆——而你是在当下做这件事情的。
未来是一个幻象的当下，是思维对未来的投射。当未来来临时，它是以当下的方式到来。当你思考未来时，你也是在当下做这件事情。
很明显，过去和未来本身没有现实性。就像月亮本身不会发光一样，它只能反射太阳光，所以过去和未来仅是永恒的当下的光线、力量和现实性的反映。过去和未来的现实性都是从当下借过来的。
我在这里所说的内容的本质通过大脑是不可能被理解的。但在你理解它的那一刻，你的意识就会从思维转变到本体，从时间转变到临在。突然，每件事都会充满活力，散发出本体的能量。
【消化总结】
过去和未来都只是一种幻象。过去发生的事情只一个记忆的痕迹，是过去的当下，而未来是思维对当下事情的一种投射，过去和未来都不具备现实性，所有的事情都在当下时刻才变得有意义。
【关联过往经验】
这段话点醒了我很多年以来的一种执念，我好像在不知不觉的无意识中生活在过去好多年好多年，而未能释怀。
我对高中时代很怀念，也很遗憾，怀念的是那时候的美好时光，遗憾的是在最好的年华没能全力以赴。这种怀念与遗憾交织在一起的情感常常在大脑中复现，那些学校的场景时常出现的记忆里。
记得刚上大学里的很长一段时间，每晚睡前似乎产生了一种执念或者说是习惯吧，睡前一定会回忆一下高中时代的生活片段，之后才会入睡。在某一个场景，突然一刹那间，幻象出是不是又回到曾经的校园，曾经的班级，曾经的同学……
这种遗憾像多米诺骨牌效应一样，因为曾经不如意，便认为后来的“不好”源于曾经，倍受思维的折磨。
过去发生的事情是一个记忆的痕迹，是过去的当下，过去并没有现实性，它只是从当下借过来的。
【设定目标和计划】
目标：跳出时间的陷阱，关注当下时刻。
计划：
1、与过去和解，打破抗拒当下，否定当下的旧模式；
2、把当下意识作为一种习惯，时刻提醒自己，把注意力从过去解放出来；
3、作为一个观察者，随时观察自己的思维、想法、情绪以及各种情况下的反应。
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