拖延症实战案例分享

拖延症实战案例分享

昨天已为这个公众号规划了新的征程。

接下来一个月会专注写自己践行时间管理的故事。

掌握三个原则——

少讲道理多讲故事。
少讲理论多讲实践。
理论与实践相结合。

后续文章会更多关注自己的内心世界，每天的生活都可成为写作素材。希望通过不断践行时间管理，让今天比昨天进步，明天比今天进步。

最近有不少事情一直拖延着，令人十分烦恼。昨天到现在，我终于处理了几个拖延已久的事情。

案例1，本来应该周二处理的事情，一直拖延到了周六，运用番茄工作法完成。

案例2，本来应该周三处理的事情，一直拖延到了周六，运用番茄工作法完成。

案例3，本来应该周四处理的事情，一直拖延到了周六，运用番茄工作法完成。

拖延症实战案例分享

案例4：原计划3月18日处理的事情，一直拖延到今天3月31日才处理。今天运用番茄工作法，实际仅仅花了30分钟就完成。

如何战胜拖延？这四招你可以试试。

第一招，在精力充沛的时间里做事情。
第二招，把事情分解为具体明确的步骤。
第三招，运用番茄工作法专注做事情。
第四招，采取积极心理暗示，不断告诉自己没有拖延症。

前三个案例是运用第三招番茄工作法完成。案例4是运用第一招与第三招完成，我选择精力充沛的今天上午来处理，再加上运用番茄工作法让自己专注。

接下来我还会用这些方法来处理仍然在拖延的事情。自律训练营期待你的加入。

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