影响亲子关系的三个核心因素:
一父母对孩子的陪伴；
二和孩子的互动模式；
三 父母自我察觉能力。
孩子成年以后影响亲子关系的因素:孩子的认知水平，自身的素质和经济水平等等。
一父母的陪伴
包括陪伴的数量和陪伴的质量。尤其带12岁以前的孩子，特别重要!
（一）陪伴数量原则
1年龄越少，陪伴的时间越长。
2掌握离合 平衡离与合之间的平衡。
离让孩子适当离开父母，有自己的私密空间，对亲子关系的建立是有好处的，通过孩子的诉求掌握离合尺度。
3不定周期
针对工作繁忙的父母，可以在固定的时间发一段视频，或者是发一段语音，也可以讲一个故事。这些都可以有效地增进亲子关系。
（二）陪伴质量
1注意力给到孩子，尽量不要一边玩手机一边陪。不走心地陪伴一个小时，还不如15分钟有质量的陪伴。
2 提前想好陪伴方式，例如陪伴孩子的100件事，让孩子有满满的仪式感。
二互动模式
互动效果差是互动方式出了问题。语言、行为，还是思维方式，出了问题，爱会变成伤害。
1对需求的回应。比如哥哥跟弟弟抢玩具，并不是哥哥欺负弟弟，而是哥哥想要赢的感觉。
2对良好行为的肯定。良好的互动模式，找到孩子的优点，并将其放大。
3语言情绪思维做好榜样。家长的负面情绪与思想会映射给孩子，与孩子在一起，要注意言行。
三自我察觉。
1性格特征
力量型性格对孩子的专制；活泼型性格对规则的淡漠；敏感型性格本身的自我压抑；完美型性格对人情感的忽视。
2行为习惯
父母赌博、酗酒、打骂等等都会都会对孩子造成不良影响。
3 思维模式
像经常把“我不行”挂在嘴边，就属于典型的限制性思维，成年后也会被限制性信念所困。
父母的限制性信念，孩子会受其影响，并被其伤害。比如，有的父母自己不行，强加给孩子让孩子行。
亲子关系的决定因素还在孩子本身，而父母本身决定其内在的素质品质。
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