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7月22日大早，别人都在休整的睡梦中，我却起来跑步了。

自此，22天的“跑步中断”，被我亲自中断了。

第一次恢复跑，也不适合跑太多，速度也不可能太快，我就慢跑了3公里多一点。

翻看跑步记录软件，上一次跑步是6月30日，出差临走之前，决定“临时抱佛脚”，结果还跑中暑了。

因为工作需要，我出了一次远门，高温条件下，加之诸多不便，彻底没能跑一次步。

尽管是工作原因，客观上没有什么条件可以去跑，但主观剖析一下，还是有很多教训。

01不想做总有借口

去做只需一个动作，不想做总有一堆借口。

毕竟，偷懒是人的天性。

找托辞，让自己心理好受一点，谁不会？！在这个方面，人人都是大师级别。

比如，天气热，跑了容易中暑。

再比如，要求穿作业服，40斤左右，没法跑。

还比如，平时大家都跑步，出差了特别累，都没见任何人去跑步，不能当个异类。

……

殊不知，因为不想跑，所以才去跑。因为不能跑，所以更该跑。

20多天，我成功给自己洗脑，变成了一条懒汉。

中途休整期，也想跑步来着，结果还是被自己“和谐”了……

02备而不用不如不备

都知道，宁可备而不用，不可用而无备。

事临自己头上，就开始打折扣了，耍起了心眼子，玩起了花花肠子。

备而不用，那还有啥意义？我又不需要威慑谁，用的时候再准备吧。

以前是，养兵千日，用兵千日，经常性地保持跑步状态，为随时可以跑全马赛事而准备。

如今是，受疫情影响，很多跑步活动“被躺平”，纷纷停办、一再延期，直至取消，几乎无比赛可以参加了。

于是，养兵千日，用兵一时，还不一定用的上的情况下，我也就懈怠了。

后来，体能荒废了，跑十公里都很少，每次挑战半马，还要搞很久的“心理建设”。

这不，停跑了3周，体能确实下降很厉害，这一次就跑得很累，很久都缓不过来劲。

03舒服一秒是一秒

有人的口头禅是，泡着澡，看着表，舒服一秒是一秒。

这句话，也呈现了我此前的精神状态，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着松垮就不笔直地杵着……

出差回来以后，如果不是测量体重，发现增加了2斤肉，我可能还会继续“舒服”下去。

出差，把前期体能储备，一次性释放完了。剩下的时间，就是在吃老本，时不时感觉体力难以支撑。

佝偻着腰，驼着背，已经成了常态，作业服太沉了，腰腹力量跟不上。

回单位以后，我明显感觉自己“老了”，腰杆子长期受压迫，都挺不起来了。

跑步可以锻炼到核心肌肉群，看来我得“加小灶”了，否则长期下去，体态会很难看。

跑步是个好习惯，还是重新“捡起来”吧。

我用一次早起慢跑，覆盖内心的空虚，尽可能消除那怕是一丝丝负罪感，也是好的开始！

读万卷书，跑万里路，写万言书，交无数友 。

感恩同行，欢迎互动，感恩关注@丁与卯。

齐帆齐2022年度营第169篇，1150字，累计285669字。