如何养成习惯

选择一个想养成的习惯，定下小到不能再小的目标，小到你在任何时候任何状态都可以完成。小到你把它大声读出来自己会笑。比如你想养成读书的习惯，如果一开始定每天读一本书的目标，多半结果是一本书还没读完，你已经放弃要养成读书这个习惯了。但假如一开始定每天看50页，或者一页，甚至一面。则保证99%的人可以养成读书的习惯，除非你承认你属于1%中的人。

微量开始，超量结束。你不是叫你真的每天读一面书，而是至少，上不封顶。

每天记录完成量，张贴于显眼处。