今天的早餐喝花生浆搭配鸡蛋饼，以前习惯早晨喝鲜奶配煮鸡蛋，现在改变一种口味儿，觉得也挺不错的。
老年人主要是怕缺钙，我就把喝牛奶改成晚上喝了，花生浆可以有效的提高大脑功能，因为其中存在维生素e、维生素b、锌元素等营养成分，不仅可以缓解脑部的疲劳感，还可以提高脑细胞活性，促进智力情况的发育，并且能够提高脑部记忆能力。
查阅资料发现，早餐喝花生浆，还可以提高机体的免疫力，并且可以提高皮肤弹性、嫩滑肌肤，还可以达到抗氧化的效果，延缓皮肤衰老的速度，减少皱纹的生成，对于老年人来说，花生浆还可以改善体虚的各种情况。
花生浆配鸡蛋饼
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本文标题：合理早餐
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