舌头是身体最柔软的器官之一，在吃东西的时候舌头上的味蕾就会感知味道，同时还会辅助牙齿咀嚼食物。
在中医的诊治中，舌诊是很重要的，因为舌头的颜色和舌苔的颜色，能非常及时地反应当下的身体状态和疾病性质。
健康的人的舌头呈粉红色，而且上面还会有一层淡淡的白色舌苔，可一旦身体出现问题，那么舌头的颜色就会发生改变，这时候就需要引起重就会发生改变，这时候就需要引起重视。
-舌苔腻！这是一个常见的舌像，舌头上会有一层很不干净的东西，有一种特别厚重的感觉，早上更明显，刷牙之后会好些，但很快腻苔还会出来。有的是白腻，有的是黄腻，只要舌苔是腻腻的，就说明体内有湿邪，白腻是寒湿，黄腻是湿热。
湿邪是什么呢？是脾胃失调，消化不良，消化系统没能及时地把残留物排出去，而留在体内了。
所以，只要有腻苔，你就要尽量少吃油腻的，甜的，粘的，总之一切不好消化的食物，都不要再吃了。尤其是晚上不能暴饮暴食，也包括补药，阿胶，大枣之类的，因为它们都是增加胃肠负担的"元凶"。
-舌头胖！看上去十分臃肿，舌头边上有齿痕。虽然人不胖，但舌头胖，胖得边上都有牙齿的印，有压痕了。这种舌像，是典型的气虚。
如果还有大便不成形，特别容易疲劳，那就是脾气虚了。脾虚的人舌头胖可能是常态，一直如此，意味着你是一种脾虚体质。如果发现自己是脾虛体质，补中益气丸就应该常吃，它既可以改善你的疲劳状态，同时舌质也会变得瘦一点，体质也会有所改变。
舌边有齿痕，这也是虛导致的，但这个齿痕往往和腻苔是同时见到的，而且越虛，越消化不了食物，越可能产生积滞，这个苔越要腻。这种情况在饮食方面就要下功夫了，既要清淡，同时要适量的多吃姜。
因为第一，姜可以温补脾气，第二，它还能燥湿。
-舌头长口疮！只长在舌尖上，就是典型的心火。
如果小便颜色很深，发黄或者发红。中老年女性是这种疾病的高发人群，当营养不良或者出现了贫血等问题，就会导致舌头发红。
这个时候可以用莲子心十几枚泡茶，加一点冰糖。莲子心是非常苦的，苦是入心经的，所以才能清心火。
如果症状非常严重，那莲子心都不管用了，可以吃一点"牛黄清心丸”。
【如果是孩子，舌尖红，往往是肺热，感冒发烧的时候常见。
舌尖、舌边都是红的，要少吃油腻食物，因为油腻会加重肺热。
除了舌头发红，舌体本身有时候也会偏瘦，看上去像缺水一样干瘦，这就是阴虛，或者是你刚刚发烧之后，伤津了，这个时候往往最容易上火，所以有这种舌头出现的时候，要及时补阴。比如沙参、麦冬，代茶都可以。这也是为你的感冒发烧做一个善后。】
如果是慢性病后期，舌头又瘦又红，那往往是伤到了肾阴。比如癌症病人，或者说甲亢，糖尿病后期。舌头的颜色更红，舌体更瘦，这就要用到补肾阴的药。比如生地，枸杞，龟板，阿胶，这些东西才能补阴补到更深层。
-舌质颜色紫暗！多出现在女性朋友，或者有心血管疾病的人身上。中医讲，这是有淤血了。作为预防用药，如果这种舌色长期存在，至少你要吃一点丹七片，里面有三七和丹参两种活血化瘀的药。
如果去看西医，医生也会推荐你吃阿司匹林，因为通过减少血小板的凝聚，减少血瘀来预防血栓的发生。
-舌苔非常干净，几乎没有舌苔！这种情况并不常见。
正常的舌头一定要有点舌苔，薄白苔才是正常的，是有胃气的标志，舌苔如果特别干净，一点都没有，而且舌质的颜色很红，这往往是热病后期严重的伤阴，或者说是慢性的胃病消耗很久到后期。
这种情况的人消化功能往往都很差，没有食欲或者吃一点就很容易消化不良，这需要补胃阴，像百合，山药，玉竹，都适合用来调养，一直要补到舌苔长出一点，胃口稍微恢复了，这才意味着，它严重的胃阴虛被补上了。
*接下来，推荐一种特别特别简单的小方子，随时随地可以做，可坚持、可助安眠、可健脾，不花钱。是什么呢，只需动一动咱们的舌头。
为什么舌头动一动就是养生妙法呢？
要知道，舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应的。
比如说，舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等。我们既可以从舌头看健康，又可以通过每天动动舌头，增强食物的消化吸收，对五脏都十分有益处，同时可以达到保健目的。
第一个是，咬舌。
没有时间规定，随时随地都能咬，只要不过度用力，不将舌头咬破就行了。
第二个是，运舌。
舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。
总之，经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩。只要持之以恒，老而不衰。
在这里推荐3种比较有效的运舌方法：
第一，坐下后凝神，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时小漱十余下，然后分3次咽下。
第二，用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。
第三，用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，唾液增多时分3次咽下。
以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减就可以了。
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