10/28 道德许可及其他

10/28 道德许可及其他

第四章的内容非常丰富而且实用，包括道德许可，包括明日复明日的现象和原理。我可能没有时间讲完了，因为我10点30分必须要睡觉，如果我不睡觉，明天就起不来，明天起不来就跑不了步，这样一天就会在混乱中度过，自控真的是一系列改造行为的集合。

道德许可是什么呢？是认为自己做了一些“善”的事情之后，就会原谅自己做“坏”的事情，如果举自己的例子，那就是觉得自己每天在坚持跑步，所以就放纵自己的饮食。或者是看到自己体重的减轻就有减少自己运动量的冲动，这些心理暗示都是来源于道德许可。道德许可产生的原因归根结底还是自己忘记自己控制自己的最终目的是什么，被过程和进步所迷惑，陶醉于一个假装认真的自己，享受假装自控的过程，释放掉自己的目标。所以忘记过程和进步。记住目标、目标、目标！记住结果、结果、结果！

关于明日复明日，人们总是习惯把明天的自己想象得更强大一点，总觉得今天搞不定的事情，放到明天去就会变得更加容易，关于未来的预期也都会考虑得特别的完美，这是大部分人的生性使然，所以做一个积极的悲观主义者是一个很务实的态度，积极面对将来，但是要对预期充满悲观的谨慎和怀疑态度，做好准备和If-then预案。。大部分的行动派人士推崇的立即并持续行动，是解决明日复明日最好的方式，再加以微小习惯等破冰技巧，让梦想付之于行动，dream nees aciton

总结一下

—道德许可是人性的弱点，克服的方法是关注目标，不要被“善”和“进步”在心里无意识的将目标释放掉

—明天的你和今天的你一毛一样，如果没有即将持续的行动，每天的现状不会又任何改变。