10/28 摆脱道德许可的陷阱

长期去做一件事情，需要不断得到正向反馈，才有持续下去的动力。我在完成一件有满足感的任务后，会私下给自己一点奖励，而我选择奖励的内容往往是与长期目标相违背的。比如说玩一局游戏，刷十分钟微博。在这样的场景里面，我是把对奖励的渴望当成了正向反馈，把自己损害长远目标的行为合理化。结果就是我会玩更长时间的游戏…毫无疑问我掉进了道德许可的陷阱，因为感觉自我良好的时候，我常常会相信自己的冲动，放弃自控。

如何摆脱道德许可的陷阱呢，在感觉良好时，警惕自己的冲动。

试着减少行为的变化性，把目标具体化，把自己今天做的决定看成是对今后的承诺。