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本篇铃铛子为分享《零基础学员如何通过手账做好时间管理？》
关于问题整理，下篇继续。（待进行）
PS:以下图片均来自铃铛子
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《零基础学员如何通过手账做好时间管理？》
筹划团队
主持人：芊墨小姐
分享人：铃铛子
音频合成：墨默天地
铃铛子是谁？
出版书籍：
一、手账体系的建立
手账，就是日记和日程本的合集，就是我把我的人生放到手帐里，用它做日常规划，去规划梦想清单，记录日常生活呀，也或者说我们的遗憾，困惑，失误和成长等等这样一些内容。
可以根据你自己的生活状态这个日常爱好，每日的行程，来逐步的规划来放大你的视野，寻找到自己的这个需求点。我们可以这样说，你把你要做的事情记下来了，并且你把它做完了，这就是手账给我们提供的作用，合理的手账也能让我们更好的去规划，梳理和记录我们日常所发生的事情。
1.认清你的角色
建立手账体系的话，首先第一点，你要认清你的角色，明确需求，什么叫认清角色，明确需求，就是你要认识你自己，你要了解你自己扮演的是一个怎样的角色，你是上班族，还是说你是全职妈妈，你是学生，还是说你是自由职业者，因为你的职业的不同，也就决定了你的手上体系建立的这个侧重点和方式是不同的，了解自己就是说是非常重要的。
此外呢，你的角色一定程度上就决定了你手账的用途，你为何有使用手账呢，你的目的是什么呢，你是想记录日程啊，还是时间管理呀，还是习惯养成啊，你根据自己的答案，结合平时的生活细节，找到需求，确定这个手账的功能属性。
2.分析个人爱好，看懂你自己
第二点呢，分析个人爱好，看懂你自己，每个人的手帐呢，其实都有自己独特的个性，因为每个人的爱好和品味都不一样，有的人呢，喜欢将自己的这个生活登记在一个本子上，也就是说他手上就是一个本子，而有的人喜欢将手上生活化。他一个季度用一个本子学习笔记呢，是一本儿观影笔记是一本日常生活，是一本儿啊，其实我个人。
3.挑选本子，合理布局
第三点，就是挑选本子，合理布局。我们刚刚你说到了，有的人他会用多个本子，其实除了说本子的数量之外，本子的形式，你是要用活页本儿，你是用网格本儿还是用点阵本儿，或者说你买一个空白的手绘本儿回来，自己设计自己画。
这些呢，都影响着我们记录手帐时候的体验，那么我们布局这个手杖的时候呢，也会分为这个年计划，月计划，日记录和周复盘。以及每的及每月的成就感，小事件。那么你挑选了合理的合适的这个本子之后呢，你还做这样一个布局啊，你根据你的个人需求去逐一去扩充这个手账的体系。
4.坚持记录，更新你的体系
第四点呢，就是坚持记录，是更新你的体系，坚持记录，大家都能理解一个习惯的养成的，需要我们坚持的去做下去，至于说为什么要实行这个，因为其实我们是在改变的时间呢，也能看得到我们的努力，人的需求点也在变化，当我们的角色改变了，我们的体系，也会随之改变。比如说你从学生变成了上班族，比如说我现在减肥，打个，比方说我过个两三个月，我的这个肥肉减下去了，那么我可能就会有新的习惯，需要养成这个时候呢，我的手帐体系可能有新的变化，因为它是随着我们身份角色的转化和吸收点的改变呢，手帐体系呢，在随之发生着变化。
二、我的手账体系
我个人的这个手帐体系的。希望能对大家有一点点的启发。
我们是从一个整体的面儿，上面来给大家，就是罗列了一下，做手帐建立你的手上体系，你要从哪几个维度来出发来建立。
那么我个人的这个手帐体系呢，是这样子的，首先分为两个部分，一个是日程管理体系，还有一个是学习管理体系，在日程管理体系中呢，就说我们会不会经常用到的就是这样一种形式，我自己因为子弹笔记的形式啊，我就做了这个主题，我们会做一个习惯打卡追踪啊，就是你要培养一个习惯，那么你把这个习惯给记录下来，每次在上面打卡。
至于说这个学习管理体系呢，我是通过这个读书笔记。那么下面呢，我会逐一和大家来分享这个日程管理体系和学习管理体系的详情。
一、日程管理体系
A.主题页
首先呢，做手帐，会有一个主题页，这个图片发的，左边儿有三个文字，右边是一个本子啊，所谓三个字，就是我刚刚说的，就是我喜欢一个月，我就用一个本子。主题的展示，比如说大家看一下我这个右边的。写着你好四月，然后钱花一个小人儿，花一点这个绿色的柳条儿，这个其实很简单，稍微有一点点这个规划的爱好呢，我觉得都能够绘制的出来啊，然后你自己设计一下你的主题是怎样的。
B.每日todolist
每日todolist，我自己分享一下我的这个例子呢，是这样子，比如说明天你要做什么事情呢，我会在我今天晚上的时候我就想一想，我明天要做什么事情，那我就会在今天晚上写出我明天需要做的事情的一些条条框框，比如先把它写下来，比如说我明天做什么，比如说我明天带我的孩子打疫苗对不对，但是我只知道这一件，明天我要做这件事情，很可能我明天要做的事情还会有突然性的发生，比如说谁给我打个电话，要我现在怎么怎么怎么去干什么事儿，那么我明天可能会去干什么事儿，或者我突发情况干什么事儿，我就根据这个list发生的这个顺序给他列出来，有一部分的事情是我昨天就写的，还一部分的事情呢，是我今天写的。
然后呢，到了每天下午的六点钟，我会去做一个复盘，我就盘算一下，我今天哪些事情，我是做了哪些事情没有做，没有做的事情，我是留着明天做，或者说这个事情还有没有必要做下去，可能这个事情你今天没有做，是有原因的，因为他没有价值，他没有必要做，那么我们把这个复盘一下。
我今天做哪些事情，我有哪些收获，哪些事情我要留着明天做OK，这样子的话，你就可以把你第二天要做的事情再给罗列出来，那么你第二次又是一个新的开始，而且这个有个好处，就是当你。第二天醒来的时候，你开始就是带着任务带着目标的，你会知道你今天要做什么，不会陷入一种混沌、迷茫，不知道做什么，浑浑噩噩就说东，摸一下西，弄一下时间，这么没了，就会进入这样一个怪圈。因为你要做的事情，其实你昨天就已经知道了，而且写在你的本子上你也不会忘。
C.每月打卡追踪
接着我们来说一下，我们手账日程管理中有一个非常好用的一个板块。其实你可以把它理解成每日打卡啊，但是呢，我们在这个子弹笔记中的把它叫做目标追踪，目标追踪，我设立一个目标，比如说我今天要读书，我给自己规定的是我这一个月啊，我每天要读，对于读书的习惯，那么我只要每天读了OK，我就在我的这个日子上面打一个勾，或者是打一个叉叉，我做一个记号儿，没有读的，我就没有记号啊，我就是做这样子的，把登记等我到一个星期的时候，我复盘一次，我为什么没有做，我为什么那个时间段没有读，在月底的时候我再复盘一下，我一个月31天或者30天，我也拿几天旅行的，我对自己的承诺，我去读了这个书，我去做了这个运动，我就写了这个文章啊，我去做了这个面膜，我去做了瑜伽啊，这些事情我都可以在月底的时候呢，就盘算一下。
如果说你觉得每月盘算一次，每月做复盘一次的时间比较间间隔比较长，你可以做周复盘。这周五做了哪些事儿，我们哪些事儿，我答应了自己要做，比如说我答应自己每天要运动，我有几天没有运动，我为什么没有运动，什么事情造成了我阻碍了，我，那么我们就可以把这些。归纳总结出来，再下一周的时候，我们也会是一个新的开始，向着我们的目标不断的前进，我觉得这样一个打卡追踪的是比较好的，而且在我们每一次复盘的时候，我们可以总结一下，我哪些地方做得好啊，做得好你可以对自己提出表扬，又把它记在本子上，我的状态比较好，还超额完成任务，本来说我一个星期天去做半个小时的运动的，结果做了40分钟，或者我做了一个小时，我这一周呢，瘦了多少斤，这些都是对自己的肯定和奖励，我觉得这种肯定和奖励。
我觉得这种肯定的言语说的比较多呢，其实对自己也是一个正面的反馈，我们可以不断的去调整好我们自己的状态，去迎接好下一个明天。
二、学习管理体系
A.读书笔记、灵感收率
学习管理体系中呢，遇到的比较多的有这个读书笔记，灵感收率，还有课程笔记，这个读书笔记呢，就是当我们看完一本书，可以用这个思维导图呀，笔记的形式呀，概括地梳理出内容，复盘，掌握这些知识点，并且呢，将书里面的重点内容做摘要。而且我会加这个读书中的这个金句啊，摘录到这个手账里面啊，没事儿的时候呢，就翻开看一看，巩固、铭记。
这样的可以变相的提高我们的写作能力，输入和输出相结合呢，就会形成一种这个螺旋向上的这个学习氛围，学习方式。
这里呢，我给大家分享的是我读了两本书啊，所做出来的笔记，一个书呢，是做的这个颠覆平庸 如何成为领先的少数人，这本书的读书笔记，把每一个章节罗列出来啊，是这样一种形式，第二个呢，做的采铜老师的精进如何成为领先的少数人，做了一个思维导图，然后做了一个视觉笔记一个图形把它每个章节内容给罗列出来了，包括呢，我也给大家分享一下如何阅读思这个思维导图的这个介绍，和一些相关的内容，这些图形的绘制方式呢，同时我们也可以运用到手帐中去，希望这些图呢会对大家有帮助，那么接下来呢，我们把课程往下面进行。
B.课程笔记
我给大家分享的呢，是我参加了这个一个老师的新书发布会，我在现场做的手帐，课程笔记，因为其实这个课程笔记呢，主要是针对着，比如说像我们听了什么线上的公开课，我说参加了什么，线下的活动，或者说发布会，去看了美术馆或者博物馆啊，我会将这些活动收入。我记在一个本子上啊，这个本子呢，就是我的学习管理这个笔记，这个课程笔记呢，主要针对的就是这一块儿。给大家分享的这几张图，是我参加一个老师的新书发布会，我就在这个现场把这个新书发布会里面我学到的内容呢，把它归纳总结出来了，相当于就是当场就把它画出来了，进行的是一个速记。
三、如何用手账制作月度计划？
那么接下来，我们来谈一下如何用手账制作月度计划，一般来说，我觉得谈年度计划比较远，因为一年的变数实在是太大了太多了，半年其实也还比较的好，其实我觉得作为一个新手小白最好的最好的一个，着手点就是你去制作阅读计划，你知道你下个月做什么事，你肯定会知道你下个月大概都有哪几、哪几项或者哪一项，大事儿会发生，你心中是有谱的，这个时候呢，你就可以把它通过手上的形式给罗列出来，那么我们如何去梳理啊，去制作手上的阅读计划呢，我们分成两个部分，第一呢是，首先你要梳理出你下个月你要办哪些事儿，就是梳理待办事项，第二个呢，你可以撰写这个任务啦。
咱们把这个话说的接地气一点，就是说具体的你知道这个事儿发生在哪一天，你就把它写在你这个日夜里面，日夜的，你就从一写到31啊，把这个数字写上。
就是希望你长期的积累，那么你就可以把这个事儿，目标和计划写在你的任务，也就说我们一张一个本子，摊开一面，二写日历，一面儿是写这个任务，写的就是具体会发生的事儿，任物业呢，是我们给自己布置的这样一个目标，我觉得这个。这个小方法呢，是我在这个子弹笔记里面学会的，我觉得用起来非常的好。
️时间花在哪里，沉淀就会在哪里。哪有没时间这回事？只是这事不重要，所以才会拖延，重要你总会挤出时间来做的。
合理安排自己的生活，学习让我更有安全感。高效子弹笔记术，让目标像子弹一样迸发。
刚刚呢，我提到了这个子弹笔记啊，如果说你喜欢做手帐的话，你肯定听说过，因为我自己做的就是这个子弹笔记，根据这个子弹比系统进行一些取舍，我也写了一段话，时间，你花在哪儿，沉淀就会在哪里，哪里会没有时间呢，只是说这个事儿不重要，所以你就会去拖延，重要的是你肯定会挤出时间来做，因为这个呢，是我写手帐的时候最明确感受到的一点，我觉得我的生活，就因为手账而有一定程度的改变，不会把重要的事情呢罗列在手上，我就会知道我今天一定得把这个事儿给做了，做了我才能在我手上本上打个勾，证明这个事儿我完成了，我今天有一个重大可以卸下来了，我没有心理包袱的可以入睡。
四、如何用手账做好时间管理？
如何用手帐做时间管理，那么首先我们要明确一点，我们用这个手账来管理时间的目的是什么，我们为什么用手杖的管理时间呢，第一，我们做事情很容易被人打断，打断了之后呢，这种碎片化的时间，时间段比较小，让我去做一件比较大的事儿啊，时间碎片化呢，就会容易造成时间的浪费。第二呢，就是时间，我们在做一件事儿，一旦被人打断了，就容易遗忘，这种清单式的管理呢，就可以有效的避免我们去瞎忙，因为我们遗忘的时候你就不知道要去干什么，东摸摸西，摸摸就时间就过去了，第三点就是方便我们回顾我们的工作进度，好复盘我们每一项工作任务。
在我们做有的事情的时候，我们还可以把这个相关的人，时间，地点给写进去，比如说你跟你的小伙伴儿，要去这个博物馆是吧，你要去博物馆的话，你是跟谁一起去，你有提前通知这个人吗，这个人同意了跟你一起去吗，你们什么时间在哪个地方碰头啊，这些时间，地点的。细节你都要明确到位，这样子的话，你就可以避免瞎忙。或者说避免时间的浪费，因为如果说你到时候找不到人的话，或者说这个人把这个事儿忘了的话，他不知道那天要去，或者他忘了，你没有提前通知他，那么这个时候呢，你又会有一些额外的工作要做。（也就是事情做细，精确到每个时间点）
五、如何用手帐管理自己的身材？
我们来谈一下如何用手账管理自己的身材，其实我非常高兴，我能跟大家来分享这一点，因为我分享这一点就会给自己很大的压力，因为我现在用手让管理自己的身材还没有成功，我还没有真正的从我现在的这个体重113斤，瘦到100斤以内，我一个星期一个半个月吧，大概瘦了四斤的样子，那就是一个星期差不多瘦了两斤，我给自己定的目标呢，是要瘦到100斤以内，但是我今天给大家分享了之后，我有这样一个输出，有将近490个小伙伴儿，督促我给大家这样一个承诺会瘦身成功，那么我就会有更大的动力了，那么下面这个版块呢，我非常开心和大家一起分享。
我们如何用这个手账来管理自己的身材呢，或者说我们如何用手帐去培养一下爱好，无论说是读书或者说写作，或者说手绘，或者说DIY，手工，这些。我们其实都可以运用，就是我现在给大家分享一种方法，就是手上管理自己的身材，首先第一点你要在理念上面，就是相信自己，你是可以的，你把它记录下来，比如说我相信我自己减肥是会成功的，所以我就会付出实际行动啊，因为减肥需要方法，那么我觉得我可以，那么我就会去在网上去找一些方法。
如果说你想要减肥成功的话，那么你肯定要做这样一个登记，这个东西呢，一方面是为了总结，看一下你这个体重的变化情况，你的饮食，你吃了哪些。第二方面，是为了不让自己放纵自己，吃了不该吃的东西，严格控制你摄入的卡路里，因为你这个体重一旦有波动，比如说你今天是55斤，你到了明天的时候，你是55.5了，一到第二天比昨天还要重，那肯定是你这两天吃了很多油腻的东西，让你的体重发生了变化，其实我们做这个登记的是为了及时调整状态。
第三点呢，就是我们要做复盘，也就是我刚刚说的，我们去做这个体重的记录呢，也就是为了复盘总结自己的行为和得失，确定下一步该如何去做，如果你做得好，你减肥的成果比较好，人的状态也好，肉掉下去都OK，那么这个方法肯定很适合你，可以接着下去执行。
在前面的分享中呢，我有提到这样一个目标追踪，也就是每日打卡，我们在做这个减肥的时候呢，也可以说锻炼打卡，为了坚持运动呢，我自己在这个健身房呢，办了一张健身卡，每天都会规定自己去运动一个小时啊，我最钟爱的就是这个跑步机，但是因为是在哺乳期才生完孩子，三个月身体都没有恢复的很好，所以我也不能跑，只能快走，5.5或者6这样速度。
我觉得这么快走快走的时候呢，我在这个网上呢，讨论一个大腿的塑腿带。这个出汗的效果特别的好，我觉得穿效果好的话那也烦，也能说明我身上这个湿气啊，水肿效果，那就是比较重，我通过这个束缚带可以有效的排除这个汗的话，那我觉得会对我的瘦身效果应该来说也会是有帮助的，至少这段时间我觉得我对自己还是挺满意的，身体状况还比较不错，出汗的效果也还不错。
刚才我分享了几张，就是我在这个手帐本儿上面。做的饮食的记录，有的是我用小号儿把它画下来，还有一个是我画的一个小场景，就是我在健身房里面减肥，还有关于这个我买的这个束缚带，我觉得这个速度一代的效果呢，非常的好，我也把它记录下来了，这些内容呢，我觉得对我的瘦身的应该来说还是有帮助的，因为就目前来说的话，我这么短的时间已经减了五斤了，因为有时候是衣服的多少也会有变化，其实大概是五斤，我觉得我对这个成果还是非常满意的，但是因为这个早上和晚上称体重的时候，其实有这个消息偏差，那么关于这个健身方面的，我给大家分享到这里。
如果说你对这个手账、还有这个想要知道的内容呢，大家也可以来联系我，上面有我的微信和公众号儿，欢迎大家加我为好友，那么我给大家分享的内容啊，差不多就是这么多下来呢，是我们的互动环节，如果说你对手上有什么疑问，或者说你对手绘有什么疑问，欢迎向我提问，手帐，思维导图，彩铅，或者说水彩等等这些内容呢，我将知无不言，言无不尽。
本文有改动。
完~
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