日更第十天——为什么你总是坚持不下去？

日更第十天——为什么你总是坚持不下去？

每天早上，踏进公司们的那一刻，我都会机械地打开抽屉，取出绳子，开始我的跳绳习惯。这个微习惯，已经不知不觉陪伴了我近半年时光。

其他的一些习惯，中途都在不知不觉中放弃了：比如晚上的100个仰卧起坐，比如每天半小时的英语，比如早上的读诗，比如陪孩子拍球……只有跳绳这件事情，我一直在坚持着。

我问自己：为什么只有跳绳这件事情，我一直能够坚持着？

细细想来，原因很简单：因为从一开始制定目标以后，中间过程，我并没有不停地问自己：

为什么要坚持？

坚持下来能怎样？

坚持不住又能怎样？

今天身体不舒服能不能不跳呢？

跳完满头是汗的样子是不是会很丑？

人活一世，原本就不容易，何必自找苦吃？

随性地活着多好，为什么要给自己那么多压力？

……

今天因为我问了朋友一个看似愚蠢至极的问题之后，朋友显然生气了，他认为我没事找事，认为我无聊透顶，认为我又在散播负面情绪，其实不是的，我只是在思考人为什么要坚持？如果找到了坚持为何物？那么，坚持也许就变得相对简单。只是希望找到为什么有些人能很好地坚持某件事，而有些人却不行？

既然找不到正确答案，那只能自己摸索了,从跳绳这件事情上，我知道了坚持的秘密：

一、一旦设定目标（一般需要坚持做某些事情而完成的任务，叫做长期目标），就不要再思考为什么，直接去做就可以了；

二、设定目标的时候，你最好努力思考这个目标的价值所在，一旦确定，接下来，记住，坚持的过程，就是做的过程，中间不要重复否定自己的目标；

三、给自己设置不同的提醒方式，让这些提醒方式慢慢变成你完成目标任务的助手：比如对我来说，早上踏进办公室，接下来要做的是开抽屉，然后拿绳子，然后开始跳。也就是说，只有把这一连串的动作连贯起来，才能能好地完成任务，也就是说，如果我没有踏进办公室这个步骤，也就不可能有最后跳绳这个动作，事实证明，确实如此！

四、当然提醒方式还可以多样性，比如设定闹钟，比如与朋友一起约定一起做，相互监督，比如还可以设置奖励节点，到一定节点，就给自己适度奖励，以达到继续坚持到目的。

五、但是奖励这件事情，坚持之初，我觉得用来稳定习惯是有好处的，一旦习惯养成，我个人建议就不需要用了，因为奖励会让自己的再次坚持变得更难，奖励会容易让自己一时放纵，奖励会让自己无形之中自满或自大。

所以，总而言之，一句话：坚持之前，努力思考；坚持过程，只做不想！