学号1F305
学了有两个多月的金刚智慧，知道有星巴克四步骤，直到今年6月底我们群内开始践行，但是我的咖啡冥想一直做不好，前面二三步骤都是群内义工带领我们做的，第四部咖啡冥想也是在每天早上群内语音，每个人进行咖啡冥想，对我来讲就觉得有很大难题，首先想不起，其次内容简单，没有画面感，再有就是没有喜悦，正是在一筹莫展的时候，看到群里发链接报名姚老师咖啡冥想线上课，当时欣喜若狂，感觉就是及时雨，这应该是我的好种子开花了，大咖招生，群里都纷纷响应。
报名时候也报名当社群义工，本想当个棒棒哒，赞美别人的，结果是碎碎念，不停的念叨，这正是我认为的个人缺点，因为现在已经在学金刚智慧，别人不做的我来做，我不想做的，肯定是我需要做的功课，一切都来自于我。
先是认识了管理组的一群好伙伴，每个人写自己的目标时，我们丰盛3门中咚咚锵留意到我的问题，立刻给我留言，让我跟她联系，我们畅聊了几次 第一次她就告诉我，她正是结缘读书会，将身陷困境中的她解救出来，她交给我第一个方法首先是感恩身边每个人，包括路人，心里都送祝福 ，我开始照做，这样每天早上带着祝福面对每个人，我觉得笑容不自觉的爬上脸庞，至少负面情绪没了，接着就是种陪伴的种子，事后又发来大量资料音频，听到这些分享后我内心有了力量。我们的门把手超级负责，感觉是个话不多很有担当的人，认真负责，我称她侠肝义胆。二把手有两天带病在为大家服务，这种付出只有在金刚智慧的人身上才能看到。
通过当义工知道社群管理还有这么多门道，既开阔了眼界，又增长了知识，我要把所学内容运用到我的社群中去。
姚老师的课堂几个大的方向我明白了，首先要全力以赴的帮助业力伙伴，在三块好田里种种子，第二要从动机情绪情景中加入免费的火箭燃料，第三要对以前的事情进行改编，更愉悦，还有无论顺境逆境都是自己的种子，并且顺境中消耗的自己好种子，要进行业力再投资，继续种下好种子，并且学会赞美及感恩。
我自己从每天大部分时间陷于负面情绪到大部分时间都很开心，短短几天有了质的飞跃，我对自己的未来也有了信心，还有就是觉察力更强了，很多话不会脱口而出，也学会了聆听。我还种了几颗传播智慧的种子，带领了几个小伙伴学习金刚智慧，把她们拉入读书会，手把手叫她们践行，四步骤，我相信她们通过践行会带领更多的人学习金刚智慧。
负面情绪还是较多，通过配合六时书，随时狂咖，能将负面情绪快速转变，但我更希望不再产生负面情绪，试试狂咖中需要增加大量喜悦因子及新鲜种子，所以给予人的帮助现在成了自然而然的事情。
从每天都惴惴不安，恐慌害怕，到逐渐内心有了力量，想起关系问题也有了很大自信，咖啡冥想课对提升自信力，觉察力有非常非常大的作用 ，姚老师语调优雅，讲课如春风拂面，在线课堂仿佛置身在温暖的怀抱中。这几天负面情绪越来越少，随时想起的都是美好美妙的事情，从免费火箭燃料，鸟粪人生(不经意的种子)，吃了饭要认账(惜福)，我们还可以做编剧穿越人生，滚雪球让自己的生活越来美好，赞许自己，感恩曾经自己的善良热心 爱助人，为源源不断的美好生活进行咖啡冥想，为自己在源头种下种子，发射给自己的未来，继续在智慧的道路上前行。
后面的社群课程我也报名了，我愿追随智慧一路前行一路前行。
我以后的路就是自助及助人，通过给予，接纳，慈悲，将我所有的爱播撒出去，我也要做金刚病毒，感染身边每个人，我们不一样。
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