文|蓝浠瑜 兰台读书
每当我们看到舞台上精彩绝伦的表演时，台下都会响起热烈的掌声，除此之外，又有谁会想到表演者在台下的辛苦训练呢?
正所谓：“台上一分钟，台下十年功，”台上的精美表演，都是勤学苦练，用汗水换来的，每一个华丽的表演背后都有一个独特的故事。
有这么一位普通女销售，在两年前的一次商演中看到力与美结合的钢管舞，深深被吸引了，下定决心半路出家学习钢管舞，两年后获得了第十届欢乐谷中国钢管舞锦标赛竞技组女子冠军。
今日采访健身达人：
蓝浠瑜，一名钢管舞教练，也是一个超级健身达人，坚信吃得苦中苦，方为人上人，两年间，从一个钢管舞小白到钢管舞女冠军。她和男朋友的组成的“蓝兵组合”参加了很多次综艺节目表演，也获得了很多荣誉，在山东卫视的《花漾梦工厂》获得了全国12强，在CCTV-3的《黄金100秒》荣获周冠军，也参加过浙江卫视《我是大赢家》，河北卫视《男过女人关》等电视节目。
黄金100秒周冠军
1、健身一是为了身体健康，也是工作的需要
我个人觉得身体健康是第一位，所以健身最主要是为了身体健康。
我从事的钢管舞这个这个职业，钢管舞需要很强的核心力量，身体的协调性，还有臂力各方面的配合。
从事钢管舞之后，我从零基础开始健身，训练，天生硬邦邦的骨头压下去。
通过两年的健身，我的身体素质有了很大的提高：
以前我没有肌肉，肉松松的，软绵绵的。现在基本都是肌肉，尤其是背部肌肉是最明显的。
体能和肺活量也比以前好了很多，身体也比以前柔软。
2、吃得苦中苦，方为人上人
每天基本都有5-6小时的训练和健身。
早上起床后，吃完早饭后一个小时，就会有一个5公里跑步。跑完后会有拉伸：一字马，下腰，拉引体。
下午还有几个小时的体能和核心训练，每天还要代课。
近期，最想练习臀部，因为要参加一个比赛，臀部比其他部位差一点。
3、每餐必有青菜和肉
我们平常训练都很辛苦，肯定不能节食。
早上起来我会喝牛奶，吃麦片。
除了早餐之外，每一餐都必须有肉和青菜，还要补充蛋白质，蛋白粉也有喝。
4、遇到瓶颈，会想方设法去突破
两年来，也遇到过瓶颈，会很烦躁，但是我也会想方设法的去突破。
我有一个跟我一样爱好的男朋友，是他一直鼓励我甚至不厌其烦的陪我反复练习，辅助我练习，让我一点一点的去达到我想要练的动作。
男朋友鼓励我，辅助我
我本人喜欢力量与美的结合，竞技钢管舞给到我想要的健身运动方式。就像练人旗，我也是一直找不到感觉，突然有一天我自己能完成一个分腿的人旗，心情是非常激动的。
5、没有做不到，只有想不到
我对健身朋友说：
没有做不到的，只有不想做的！
循序渐进，持之以恒，成功就离你不远了！
身体是革命本钱，生命在于运动！
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