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自我的整合

自我的整合

作者: 鱼阿九9 | 来源:发表于2020-03-17 15:46 被阅读0次

昨天做了一次线上的心理咨询,因为是第一次线上做,所以有些好奇和期待,当听到准备好水和纸巾,稍微有些抵触和不解。我原来在线下做过一次,场面有些自己不能控制的部分,会有情绪激荡和流泪。一定要这样吗?我暗暗希望不会再有那么激烈的情绪。

在咨询前,我稍稍整理了自己想问的问题,基本围绕着我和大宝之间的事情,我怀疑自己的养育方式造成大宝现在的学业问题,我不是一个权威型的妈妈,而是溺爱型的妈妈,我的感觉是我无知和心软、教育理论不系统,不会活学活用,耽误了她。我想弥补,想在咨询中听到,我可以弥补,也获得方法的指引。

咨询开始的时候我表明自己的目的,老师让我讲述一段和大宝的沟通,我便把1个小时前发生的事情描述了一遍,说出了我自己内心有两个声音,一个声音说需要管孩子手机的使用时间,一个声音说孩子累了休息下,不要管。

然后老师让我闭上眼睛,做几次深呼吸,随着她说到的身体部位来感受身体,最后整体感觉是什么样的?觉察哪个部位最明显?(我的觉察是脚底板最明显,累)然后我对这个身体部位说些话:我说,感谢你带我走来走去,支持着身体,我希望做一些能愉悦你的事情,比如:跑步。继续深呼吸,然后把刚才描述的和大宝之间的事情想象在眼前(似乎是这时候,我的感觉有些不一样,到了小时候常感觉到的那种外界无限大,自己无限小;自己膨胀到外界那么大,可是自我还是那么小,感觉 又大又小,又轻又重的那种奇妙感觉),自己是什么感觉(有担忧,有焦虑,担忧和焦虑分别多少分),想象自己如果能更稳定是什么样子的,这时候我想象的样子和妈妈的样子重合。对妈妈严厉的教育方式有感恩,现在自己所能达到的高度,现在的三观正是妈妈引导的,可是同时思维僵化,不会活学活用,也是那种教育方式下要求听话带来的局限。老师引导我对妈妈说出自己的心里话和感恩的话。再感觉担忧有几分(从原来的8分降到了4分),然后那种奇妙的感觉也消失了,我又能触摸到自己了。

后来看到老师们在群里说的:

认知和感受上总打架

只要平衡或者提升某一个层级就会好起来

合一

太棒了,在和自己和解提升合一的能量

向宇宙借力

制定自己的逃离计划

很有灵性

可以向,过去美好的自己借力

优秀的自己

或者他人

也可以向心目中那个美好的未来的自己借力

太棒了,已经感受到了开始和自己和解合一的能量

以上是群里老师的留言。

咨询过后,哄小宝睡觉,面对小宝的要求,我有些累了,直接说出我需要休息。第二天与大宝沟通,似乎没有了纠结,我的态度明朗,语气坚决,真得感觉从心里没有两个声音的撕扯了。

我不迷信,也不明白到底为什么会有这样的效果出现,但真得是在知识和做到合一的过程中,这次咨询起得很大的作用。

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