碎片化运动

2020.10.29星期五 石家庄  晴

【晚上好#齐#简书日反思第17天总第148天】

表现：10分

【体验】：写经历的事，情绪，感受

学习到：

海明教练：养成一个习惯需要21天吗？这个认知已经过期了。一个真正到习惯可以拆解，身体的习惯，行为习惯和思维习惯不同种类的习惯。习惯养成时间是不一样的。大目标拆解成小目标，然后再操练，最后是贯通。学习最好的方法就是从自己最成功的经验中学习。

阅读笔记：《大师是怎样炼成的》

痛点教学

方法一：激发痛苦，撕开伤口。

方法二：聚焦痛苦，在伤口上撒把盐。

方法三：冲击痛苦，在盐上再放点蚂蚁。

可从四个方面去挖痛：

·现状；

·后果；

·障碍；

·成功的本质（好处）。

第四章的痛点教学很受触动，思考自己与客户在沟通的情况中不会激发客户的痛点，其实不管任何一款产品看起来多么不起眼多么糟糕有多么不可能也一定能找到需求点的。就像书上讲的或者给你一个词你去挖痛点比如“欣赏” “锁住老客户”从现状、后果、障碍、成功的的本质四个方面来激发痛苦，你又将如何做呢？值得深思。

碎片化运动

天气逐渐变冷早起出去跑步有点困难咋办？记得海明教练分享碎片化运动。我可以早起上班快走到地铁口，中午饭后一小时到公园快走或者慢跑40分钟加起来也就将近一小时的运动量了。我刚开始学习叶老师100讲的时候觉得必须早起跑步但后来你可以在一天内随时随地抽时间来做，把碎片化时间利用起来长期以往也不可估量呢。

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