文|冰千里
01
你有没有以下情况：
某人加你好友，通过后，刚才朋友圈不见了，被此人全部刷屏；
加你好友，并不说话，几周后突然收到此人的清粉通知；
各种套近乎，最终只是为了让你买她包茶叶，还死贵；
让你各种点赞、转发、扎气球、拆红包，还给你介绍发财项目；
邀请进群，发现全是推销，根本没你说话余地；
本想查点资料或看看新闻，却不知怎么就点开朋友圈了，半小时后，你突然忘了本来要来干嘛；
睡前、醒后，都要固定审阅朋友圈，才觉得踏实。
还有好多，不一一列举了，总之，有一天，突然断网，你会有种莫名的虚空，发现，自己好孤单。
自媒体时代，每个人都活在两个空间：现实世界和虚拟世界，所有关系也被分裂成两种：能看见的活人和活在手机里的人。
有人说：“离不开手机，就是离不开关系”，几年间，“关系”的概念被重新建构了。手机打开，全世界都和你有关，关机，只剩自己，所有关系，都消失了，就连眼前的爱人，也变得不那么真实。
02
知道吗，你正在被过度使用。
你正处在这样的闹市：纷乱、庞杂、交织、叫嚣声此起彼伏，商品推积如山，传单漫天飞舞。
他们举着各式杂色招牌，不停叫嚷，喧嚣中你跌跌撞撞，看不到招牌背后的脸，茫然四顾，早已忘记，你为何来此。
你的能量正在被这个机器吸收，你不自觉的在被别人使用，目的只有一个，满足他们的需求，而你正在被碎片化。
当信息通过手指和眼睛传入大脑那一刻，你就正在被消耗，被撕裂成很多部分，满足着不同需求，或许感觉自己并没付出，但你已被消耗，这正是其可怕之处。
这感觉很像逛超市，本来只想买瓶洗发水，结果出来买了一大包东西，而且严重超时，甚至都忘了买洗发水，当你置身一个巨大被需求的空间，往往抵挡不住满足对方的诱惑。
它们都在展示需要被购买的姿态，你之所以买了没计划的物品，是因为两点：
第一，你觉得它可能有价值。
第二， 你觉得自己有价值。
觉得它有价值是因为你自己有需求，能被满足，认为自己有价值是你满足了对方。
事实往往并非如此，许多商品买回家不但没用，且占空间，发现并不需要，那时，你不但没了价值感，还失去了金钱和时间，继而后悔。
我有个来访，心一烦躁，就去买东西，她根本不知要买什么，所以见什么买什么，享受购买过程的刺激，大包小包提回家，看着满屋子商品，心情更糟了。
你不知道自己需要的究竟是什么，你就会无意识被别人需要，这种需要一开始有种满足感，甚至兴奋，过后往往失落、消沉。
打开手机，你在浏览别人的商品、思索别人的生活、帮别人转发、点赞，就是在被别人使用，据调查现实：成人上网一小时，用在自己和朋友之间的时间仅25分钟，其他时间都在被陌生世界所吸引。
你正在慢满丢掉自己。
03
“需求”的本质，是内心的匮乏。
有匮乏才会产生需要，匮乏的根源，来自早年不可得的体验，饿久了，食物就会成为首要需求，被冷漠对待，就渴求温暖，遭受暴力，就渴望安全，缺爱，就会渴望被爱。
而关系的本质是人与人之间相互满足的需要。
整理朋友圈就是先整理自己需求，根据需求来定位关系，若有多余，再去满足别人。
我微信好友1200多，认识的只有200多，显示朋友圈的仅70人左右，百分之九十五都被我屏蔽了。
能看到的是家人、好友，部分心理学同行、喜欢写作、旅行的人，其它的，没了。
这就是我的需求：家人、好友（非一般朋友）、工作、爱好。对应内心需要的就是情感、价值、享受。
我清晰自己需要，70个人就完全能满足我，其余的，留下只会让我分心、消耗，而且，还会影响我的需要，因为来不及看到好友近况，就被大量信息淹没。
同样，各类软件、通讯录、订阅号也如此，顺便说一句，我通讯录黑名单已高达200人了。
生活本来挺简单的，却被人为复杂化了，复杂意味着要做选择，每次选择都会消耗能量，而且，还对舍弃的一方难以释怀。
古龙武侠小说中，绝顶高手都有个共同点：就一刀，就一招，致命。越简单的事做到极致就越厉害。
武功如此，关系如此，人生亦如此。
04
同样的，你在别人朋友圈保留下来，不仅是满足了自己需要，也满足了对方，这样，关系才得以产生。
当我清理朋友圈后发现，更仔细阅读朋友的文章和近况了，更真切感受他们的生活了，每次点赞和评论都发乎于心，变得真诚了。
很多人点赞转发似乎是习惯使然，并不管对方想表达什么，甚至都不看内容，那种感觉就像路上碰见认识的人问：“你好”，或“吃了吗”是一样的，没交集，只会让关系淡化。
若你是微商，当然希望通讯录5000人都和你有链接，并保留你朋友圈，前提有一个，你的能量是否能够满足他们，并非一直喊“我要，我要”，谁也不想被占据，找准对方内心诉求，才可能满足他，交易自然成。
当然，若你是个学生、或刚毕业不久，正在为工作而奔波的年轻人，也许你需要的是更多资讯，更多彩的生活，这就是你目前状态，也是需要，需要吸收，内容便可以更丰富些。
但我依然建议，取消碎片化，拿起一本书，或者走出去，生活会给你答案。
05
网络中的关系和现实很像，当你不明白自己是谁，要去哪里，需要什么，就会被信息淹没和占据，变成他们的工具，迷失了自我，现实的关系也会混乱。
我就认识这样一个人：
他总是有时间，无论谁搬家、吃饭、逛街，叫他准没错，有一次他这样说：“为什么我找别人的时候，他们总是没空呢？”，这就说明他其实在被使用，对自己内心不清晰，也不好意思拒绝别人。
就算你不知道自己需要什么，至少要清楚不需要什么，而拒绝别人就是为了让你清晰不需要什么。
拉黑、删除、屏蔽都是拒绝的手段，拒绝也是清理内心、整理关系的必经之路。
一个不敢拒绝的人，内心是贪婪的，你不能什么都想要，那样你什么都要不到。
这个过程仅仅是表面，整理朋友圈也只是块敲门砖，当你翻阅通讯录时，脑海中会涌现大量信息。。
会有不同声音出现，谁去谁留，何去何从，为什么，怎么样，这些声音都是你内心深处的反馈，你必须要做出选择和判断。
在你选择、判断、拒绝、肯定的每个瞬间，都是整理内心的过程，我把它叫做“铲除心灵荒草”。
要铲除的并不是这个人，而是因为这个人激发出的感受。
许久不联系的同学、发生过冲突的同事、正在分手的恋人、默默无闻的老乡、几面之缘的朋友、不想让他知道你近况的人，不想看到他动态的人、躺在你手机的各种微信群、等等，都和内心有着千丝万缕联系。
整理朋友圈，是这样的心灵之旅：一次冒险、悲伤、兴奋、无奈、新奇的旅程，那里有你的放松、沉思，纠结、冲突，像是心理体验，也像一次洗礼。
旅程中，你会看到在谁名字面前停留，也会看到久违的自己。
那么，给自己一个独处的午后，拿起你的手机，开始清理吧，过程中，有任何感受，把它记下来，你会发现，这是一笔财富。
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