悦纳自己，在成长中为更好的自己努力

在看到著名歌手李玟离世的消息，我的心像是被什么揪了一下似的。接受某一件事情是一回事，看到之后产生的反应又是另外一回事。做为一个旁观者，能有一些这样的感触是避免不了的，毕竟这是一个曾经喜欢过的明星，今天仍然能够哼唱一些她唱的歌曲。

通过官方报道，知道了李玟是死于自杀，自杀的主因是抑郁。抑郁症又一次的被拉到了人们的眼前。人为什么会抑郁？我想应该有以下三点，首先是生活不顺，其次是不适应当下的生活方式，重要的一点是不能够悦纳自己。

当然，对于一个普通人来说，可能没有那么多的丰富经历，更没有那些到达高峰时刻的体验。对于一个有过丰富经历，且又有高峰体验的人来说，应该深刻地明白失去意味着什么。某个层面上来看，像李玟这样一个用生命唱歌的人，当失去了那些视为生命的事物，再加上生活中的不幸。如果缺乏沟通的渠道，大概率上是会被抑郁困扰。

进一步的来看，抑郁的最大推手是情感无处安放。是这样的，人的情感是支持生命的重要力量，很多的在情感中受到严重挫折的人，往往会有一些过激的行为。事实上，很多时候的事情，只要能够往更长远一点去看，当下的一些事情都不是事。

每一个人都会有情感低落的时候，很多时候的苦可能无法说出囗，这个时候，必须要学会悦纳自己。之所以会这样说？因为人的情感在低落的时候，或许是最脆弱的时候，此时，身处其中的人需要有一个强大的支持者。

反过来看，很多时候，那些身陷于情感漩涡中的人，很难抑制住非理性的思考，往往陷入一种非理性的状态，这样的状态亦会左右着人们的行为。很多事情，都是说起来容易做起来难。以上面说的那些情况为例，当一个人陷入到某种状态，这里用到了“陷入”这个词，往往就像是一个人踏进了沼泽一般。

试想一下，处于这样状态中的人，采取的第一反应就是挣扎。殊不知，此时的状态是越挣扎，陷入的越深。如何从那些似沼泽一样地区域中走出来，应该是每一个人都希望知道的答案。其实，很多的答案都已经被检测是有效的，比如说从当下的环境中跳出来，以旁观者的方式来看彼时的处境。还有转换视角的方式，用另一种视角来看当下的自己。

话虽如此，真正到具体情境之中，可能会因为彼时的状态而无力思考，乃至于，在应激反应中出现脑子一片空白的情况，这样的状况下做出了的任何决策都是不明智的，亦会有各种看不见的隐患。事实上，悦纳自己，在成长中为更好的自己努力，不仅是朴实的道理，更是一种接地气的方式。能够做到这些，除了有一个良好的心态，更要有一种放下的勇气。

是这样的，放下不仅是一种智慧，而且还是一种勇气。现实生活中，在大自然面前我们都是那么的渺小，如此渺小的我们，难道不应该为了更好的自己努力吗？在人生中固然有很多的不如意，那又何妨，跌倒了爬起来，我们还是那个自己。只要明天的太阳能够照常升起，在前方就还会有不一样的焰火等着我们欣赏，在成长中的自己，才有可能冲破各种的障碍，进而成就一个崭新的自己。

图片来自网络。