——当客观地检视自己时，他情绪波动没那么大了，这使得他能更好地理解自己，从而学到东西。
——和所有生病或受伤的动物一样，他只想离开人群一个人待着。
——“成人自我状态”指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。
在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。
——只有在成人自我状态里，才能学到关于自我的新知识，才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上反驳。
——旧的思想主宰着你，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。
——别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受。
——如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》共读留痕 书目：《蛤蟆先生去看心理医生》 作者：罗伯特.戴博德 罗伯特·戴博德（Rober...
——当客观地检视自己时，他情绪波动没那么大了，这使得他能更好地理解自己，从而学到东西。 ——和所有生病或受伤的动物...
今日书《蛤蟆先生去看心理医生》 这本书通过蛤蟆先生去看苍鹭心理医生的过程，模拟咨询，过程中苍鹭使用共情、情绪对话、...
——不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。 ——好问题的答案会让你产生痛苦的自我觉察。 ——在我看来，“适应型...
——如果你要更好的理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。 如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式...
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——我们的某些基本情感是与生俱来的，就好像红黄蓝三原色，对所有婴儿来说都是类似的。 然而当我们作为个体开始发展的时...
——心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。 所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋...
——低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。他们认为自己是生活的受害者。 ——愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。...
——将自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉。 ——想到每一个全新的时刻都意味着独一无二的机会...
本文标题：好书共读 | 蛤蟆先生去看心理医生（06）
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