文/清尘独雅
背景介绍：从小就不注重运动，说起锻炼也只是简单的伸伸胳膊，伸伸腿之类的，虽毫无规律可言，但这种筋肉拉升的小动作却持续了好多年。真正开始认真练瑜伽要从2018年3月的例行体检说起。
体检结果：贫血、低血糖等约有6，7种体能异常，反正平常觉得自己很健康，能吃能喝能睡的，但亚健康已经开始慢慢转向病变了，30不到的年龄，对待生命是不是太过于轻薄？于是决定通过锻炼来提高身体的机能，工作之余趋于环境和条件的限制，每天来回奔波于健身房并不现实，这才开始走向自学瑜伽之路。
道具很简单：手机下载瑜伽App，瑜伽垫，瑜伽服（100元不到轻松搞定） 练习时间：每天下班后一小时（因为还在自学英语，所以有时简单的动作跟学英语可同时进行）
练习瑜伽时
最初的拉升练习 摄于1804
招式练习 摄于1805
有时也为某个动作感到吃力 摄于1805
慢慢的能控制身体 摄于1806
调侃自己练出了杂技的错觉 摄于1806
学习之前只肤浅的认为瑜伽只是种身体锻炼，并不知道不仅仅是锻炼塑造身体的同时，还能改善整体身体机能，如颈椎、肩膀、背、手臂等身体各部位的灵活性、柔软性、贯通性。这是练习以来的真实感受。
最后也希望大家都能重视身体锻炼，保持健康的身体，快乐的生活每一天！
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