俯卧撑你能做多少个？跟评论区的大神比比，的确还是太少？

俯卧撑你能做多少个?跟评论区的大神比比，的确还是太少?

俯卧撑是大众喜闻乐见的运动项目之一，它不占用空间和时间，随时随地都可以练习，对身体也非常的好，也可以锻炼很多核心肌肉群，这是俯卧撑流行的原因。我也很喜欢这项自重运动，非常的好。

那么大家都能做多少个俯卧撑呢?估计大神们都已经在评论区等待了吧，我预计评论区的大神们最少都是一次性1000个打底的，最少最少不能少于500个吧，那么根据数据统计，普通人都能做多少个俯卧撑呢?我们来看一张图

男生

大家可以对比一下年龄和数量，17-19岁是身体素质最好的年龄段，这个时候的极好的标准是56个，这是一口气做的俯卧撑，可不是几组几组的。56个俯卧撑在评论区看来，是不是太少了?但真实数据就是如此。

对于不经常锻炼的人来说，尤其年龄大一些，可能一个都做不了，或者只能做几个，还有很多在写字楼的白领女青年，也同样一个也做不了，我们来看看女生的标准。

女生

从这统计数据说明，大家可以对比一下，如果可以做到最高标准，说明您的身体素质还是不错的，当然并不是勉强做到，而是自然而然的做到这个数量。这个只是普通人的标准，对于我们国家兵哥哥来说，这点数量连热身估计都不算。

吴京为了电影《战狼2》在特种部队学习1年有余，他们的训练也是非常辛苦的，就比如吃饱饭之后的“餐后散步”，打底就是500个俯卧撑，并且分为宽距俯卧撑、窄距俯卧撑、拳卧撑、三指俯卧撑等等，当然花样还有很多，但是花样越多代表着越难做到。特种兵我们就不对比了，这个并不是我们普通人的范畴。

我们做俯卧撑的人群，一般都是为了锻炼身体，让身体更健康，并不是为成为肌肉男或者特种兵。但是单纯俯卧撑并不能让我们的身体更好，我们要配合多种运动，有氧和无氧配合，还有对核心肌肉群、其他肌肉群的刺激才行。例如引体向上这种就是比俯卧撑更好的运动项目，它可以锻炼后背的大片肌肉群，让后背肌肉可以更好的支持我们的脊椎和骨骼。

引体向上就不如俯卧撑那边好练了，而且必须有单杠这种简单的机械才行，一般我们家里都是没有的，引体向上的数据就会更低，我们不要以为俯卧撑能做个几百，引体向上还能做几百，那是不太现实的(这里不包括特种兵、运动员等特殊人群)。有相当大比例的人是一个也做不了的。

俯卧撑你能做多少个?期待评论区大神赐言!