所谓呼吸一词，相比代表吸纳气息的吸字，代表呼出气息的呼字更加靠前。便是说，气息的呼出这一行为先于吸纳。
使意识集中于丹田，无论如何先充分呼出长且细的气息。若如此呼完，人便可自然地吸纳气息。顺此节奏充分吸纳气息。如此不断重复之中，心情会渐渐变得沉静。可感觉到自己的身体正沉稳地处于大地之上。
从浮躁之心中解脱出来。
若是用胸口附近呼吸，无论怎样心情都会变得浮躁。心中产生焦躁，呼吸会变得更快，会陷入焦躁与急躁的螺旋中。
愤怒或焦躁等负面情绪涌现之时，请试着有意识地进行丹田呼吸。
应可确实感受到，心情迅速平静，内心得到洗涤。
【所思所想】
呼吸使人平静。
当情绪起伏之时，试着用最简单的呼吸，来平复情绪。
试着充分呼出气息——消灭负面情绪的方法 呼吸改变内心也便会改变 所谓呼吸一词，相比代表吸纳气息的吸字，代表呼出气息...
第一口气息：吸入长的气息时，要知道自己在吸入长的气息；呼出长的气息时，要知道自己在呼出长的气息。 第二口气息：吸入...
下面做气息的训练。气息是声音的支点，声音必须是浮在气息上，这样才不累。声带是由于气息的呼出，而是声带自动的吸合。这...
空气好像带了重量 压的心脏颤抖 呼出疼痛的气息 却模糊了眼睛
学习《伤寒论》第299条 呼气吸气，呼吸为维持生命的气息。 气息是生命的动能，没有气息则命将休矣。 呼出心与肺，吸...
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时间：西元2013.2.14 地点：情人山圣洁湖 凛冬的气息将人们呼出的气息披上了一层白纱 天气虽凉，作为情人圣地...
原则： 气息练习的目的，是让自己能对气息收放自如。充分使用气息，合理分配气息。气息的使用需要跟随着旋律或者音高流向...
声音教练徐洁：如何练就好声音 笔记 气息的重要性： 说话伴随着气体的呼出，唱歌无法唱高音和低音也和气息有关。 如何...
南京的秋天，车窗外迎风一路深深吸入了木香赞叹真的太好闻了，是树木呼出的气息。 当我们自身的频率非常地稳定你的气息、...
本文标题：16 试着充分呼出气息
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