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文/鱼丰徐徐
经常会有人抱怨，和某个许久未联系的朋友聊天，聊着聊着，就没有然后了。他们的习惯问候是这样的：“最近好吗？”“很好，你呢？”“我也很好。”或者是这样的：“在吗？忙吗？”“在，挺忙的（还行）。”亦或者是别人或者你打出一长串文字，对方只回复“哦”、“呵呵”。
很多时候，话题都会就此打住。要么双方都不接话了，要么一方感觉无趣不想聊了。这就是我们通常说的尬聊。
本来是兴致勃勃地聊天，为什么演变成这样的局面呢？有的人可能会说，也许对方不想和我聊天吧。还有的会说，我们的关系淡了。其实，问题不在这里。真正的原因，是你不会聊天，把天聊死了。
那么，怎样才不会把天聊死呢？
剑圣喵大师所著的《掌控情绪，从来都不靠忍》，就是针对这一现象而写的书。剑圣喵大师，本名周若愚，科普心理学作家，新一代国民励志偶像。他的文章多次被人民日报、共青团中央、思想聚焦、十点读书等大号转载。他本人被称为“情商江湖第一喵”。
在《掌控情绪，从来都不靠忍》中，剑圣喵大师从情绪认知出发，从问题的根源出发，手把手教你怎样聊天。本书文笔幽默，以大量案例和心理学知识做基础，深入浅出，实操性强。
喵大师在本书一开始，就让我们对情绪有个正确的认知。他要我们屏除以往错误的情绪认知观念—凡事不是靠忍就能解决问题的。从现在开始，我们要树立这样一个观念：我们所产生的任何情绪都是对我们有益的，关键是我们如何利用。
我们的认知系统需要甄别，哪些情绪属于原始功能，不再适应当前特定的环境了。这些不适合当前特定状态的情绪 ，我们要想办法改进它。真正的情商高手，不是某一种情绪占主导位置，而是在它们中间寻找一种平衡。
一般情况下，当反生冲突的时候，我们大脑中的古生物脑会给出默认的情绪反应模式，就是我们通常所会有的生气、愤怒、羞愧、懊恼等情绪。事实证明，这种情绪是可以修改的，因为人的情绪起落是和认知有关的。当你认知有限，对事实了解胜少，靠你仅有的认知，容易产生片面的理解。就如盲人摸象般，只摸到大象身体的一个部分，就以为是整个大象。这个时候，就容易产生激动的情绪。所以，不断跟新、扩展你的认知，是掌控情绪的第一步。
接下来，我们到底该怎样聊天呢？喵大师用一系列案例向我们娓娓道来。
为什么我们总会把天聊死？原来大多时候，我们总是喜欢站在自己的立场考虑问题。一个好的聊天者，首先是个好的倾听者。不是一味地想着怎么帮别人解决问题，自己在那滔滔不绝地说，而是让对方把心里真正想说的话说出来。聊天的关键不是内容回应，而在情感回应。即使你最终没有帮别人解决问题，但是让别人感觉你懂他，你是他最无助的依靠。自然而然，这段感情信任的基础就建立起来了。
其次，真正会聊天的人，心里总是装着别人的。尊重别人，在心里想着别人，并不是站在道德制高点批判、指点别人。没有施舍，只有发自内心的平等对话，才是真正的会聊天。
很多人不敢谈恋爱，总说自己嘴笨，其实是没有敞开心扉，真正等感情进入一段时候后，就不会在意这个问题了。从开始的嘴笨变成舌灿如花的高手，也大有人在。
如果你掌握了以上两种，再加上一点幽默感、故事力，就更锦上添花了。
无戒90天训练营（第18篇）
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