惟有这条路，可以治愈自己

有医生在群里发了链接，是关于高血压的文章。

标题为“梅奥诊所发布的10种‘非药物降压良方’”，文章由“中国医学论坛报今日循环”发布，来源为“猫大夫医学科普”。

文中所述的10种非药物降压的方法，包括减肥、运动、多吃果蔬、低盐饮食、戒烟、戒酒、少喝咖啡、减压、自测血压定期复查、外界支持等。

在这些方法中，我只对“减压”感兴趣。因为我确信，我的高血压，它就来自于各种压力。文中是怎么说的呢？

“压力对血压的影响有目共睹，工作、家庭、经济状况或疾病等都有可能成为压力的来源。”

图片来自原文

“然而减压并非易事，想方设法解决实际困难的同时，也要学着‘降低预期’，比如计划好每天要做的事情，关注优先顺序。”

图片来自原文

“将焦点集中在可控的问题上，并制定解决方案；避免接触给自己带来负面情绪的人，做自己喜欢的活动等。”

图片来自原文

制定解决方案、计划每天要做的事情、避免接触给自己带来负面情绪的人、做自己喜欢的活动，这些都是很好的建议。但这些建议只是一个方向，具体怎么实施，文章并没有详细展开。我估计，只能靠个人自由发挥了。

生活中，我们难免要处理很多事情，要接触很多人，闹心的事肯定少不了，带来负面情绪的人也会经常出现。

压力给我们带来的，是紧张和焦虑。其实除了紧张和焦虑，我们还会产生更多其他的负面情绪，比如自卑、厌恶、激动、恐惧、愤怒、仇恨、后悔、沮丧、悲伤、挫败感等等。

所有的负面情绪，都一定是来源于某人或某事。很难相信，对人对事的看法和反应，居然在一定程度上决定着我们的健康状况。

如果我们通过自我修炼，达到一种无论处于何种境地都能保持淡定从容的心理状态，这对身体健康必然是大有益处的。

生活，其实就是修炼。

我相信，惟有这条路，可以治愈自己。