手机摄影/ 小zhu先生
跑步伤腿吗？这个问题当然包括：脚、膝、臀和背。
古丈越野赛
不跑步的人十之八九都觉得：跑步伤腿。
更有甚者，一个游泳的小伙伴听说我是跑马拉松的，就悄悄地告诉旁人：别跑步，折寿。
天啦，这都是什么鬼？
古丈梯田
我们说的跑步伤腿，其实就是步幅大小的问题。
步幅和步频，也是很多初跑者所关注的焦点问题。
有一次，一个小伙伴问：腿疼？为什么？
我说：别大步，小步跑。
她说：我步子不大，才60。
我让她跑几步看一下，果然，60对于她来说，已经是大步了。
步子大了，走路也伤腿。
那么，何为大步呢？简单地说，只要是前迈的脚只要超过了身体，就可视为大步了。
正确的步幅应该是：前脚掌落地的一瞬间，身体（肩、臀）正好处于脚掌的正上方。
而不是60或者120的问题。
张家界的飞机
步幅的练习，涉及很多方面，在此不提。
以上都是个人经验，仅供参考。
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本文标题：小学问：跑步伤腿那点事
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