【阅读原文】
在认识到自然进化带来的更高层面的结果后，我开始发现，如果人们过度重视决策的直接结果而忽视后续和再后续的结果，他们就很难实现目标。
这是因为直接结果和后续结果的值得追求性通常是相反的，这会造成决策的重大错误。
例如，锻炼的直接结果是痛苦和花费时间，通常被视为不值得追求的，但后续结果是更健康和更具吸引力的形象，这是值得追求的。
类似地，好吃的食物往往对你身体不好，反之亦然。直接结果经常是诱惑，导致我们失去真正想要的东西，直接结果有时也是障碍。
这就好像自然正在对我们进行分类：自然扔给我们各种暗藏玄机、结果有好有坏的选择，而那些决策时只考虑直接结果的人会受到惩罚。
而有的人选择自己真正想要的东西，顶住诱惑，克服可能妨碍自己实现目标的痛苦，这样的人拥有成功人生的可能性要大得多。
【消化总结】
决策的直接结果和后续结果的值得追求性通常是相反的。直接结果通常被认为是不值得追求的，而后续结果往往更健康更具有吸引力，比如锻炼身体和享用美食。
自然会将我们分为两类人，一类人选择直接后果，直接结果通常是诱惑和障碍，会失去我们真正想要的东西，最终导致失败，受到惩罚。
而另一类人选择后续结果，他们知道自己真正想要什么，从而克服各种压力和诱惑，最终实现目标，获得成功。
【关联过往经验】
我从2019年开始开启了跑步这项运动，从最开始跑几步就上气不接下气，到后来可以一口气跑五公里。大方向都在坚持，但是这期间有的时候坚持得好，有的时候坚持得不好，总是停停又继续。
因为没有同伴，总是一个人在跑，我自己也总是有懒惰坚持不下去的时候。信念坚定的时候就会鼓励自己，我要保持健康的身体，想象自己将来年龄一天天变大，但依然是一个身材匀称，气质优雅的女子，是一件多么美好的事。
而常常坚持不下去的时候，就会觉得浪费时间又很辛苦，那个时候耳边的声音就会说，本来你也不胖，很健康，现在的身材也不错，太累了，不然就算了吧。
两种声音常常在我耳边交替出现，你看，直接后果会促使我维持现状，享受当下；而后续结果会让我克服痛苦，为拥有美好的愿景而努力去实现目标。
【设定目标和计划】
目标：选择后续结果，坚持跑步，让愿景一步步成为现实。
计划：
1、每天给自己拿出一个小时的运动时间，为身体健康蓄能；
2、将每周二、四、六设为亲子跑步日，带动女儿一起坚持，将时间固定下来，更容易坚持；
3、网上寻找同城跑团，加入集体，报团成长。
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