文，三尺晴
弹指一挥间，距离2017考研只剩不到20天。去年的我，也是这场没有硝烟战争中的一位无名小卒，是千军万马过独木桥时战战兢兢的一员。如今有幸隔岸旁观，心中热切盼望此刻水深火热的你们都能迎来凤凰涅槃。
考研，考的不仅是知识，更是心态。同样的知识点，认真准备的人大都能掌握到80％，那差出来的20％，全在考试的心态。
记得当初听过一场关于考前心态调整的讲座：心态轻松，发挥超常，可多考高达20分；心态稳定，发挥正常，至少可保证分数不出意料；心态不稳，发挥失常，则会少考至少20分。
前后足足40分的差异，由不得我们不去重视。所以在这最后20天，比巩固知识更重要的是调整心态，这是我作为过来人的大实话。
一、树立三种良好心态
1、捡芝麻心态
考前很多人会紧张焦虑，根源大多在于“学会了的永远没有没学会的重要”，生怕考试考的都是自己没复习到的内容。
举个例子：看电视时，第一个台的节目刚好是你喜欢的，但想着“后面的可能会更好”便换了台，等把所有节目翻遍，却赫然发现还是第一个节目最有吸引力。于是你返回去寻找，却发现节目已经结束了。
那么问题来了：你究竟是在看电视，还是在换台？
明明想看节目的，却被换台浪费了大把时间。其实你只要想着：第一个台就换到了喜欢的节目，安静的看下去，我就是有收获的，又何必关心后面的台在演什么？
这便是“捡芝麻心态”。明确学习目标，想着今天学到的知识有用就足够了。记住一点是一点，积少成多，量变促进质变，便会是了不起的飞跃。至于“考试会不会考”这个问题，是你无法左右的，也是你不该浪费时间去担心的。
2、逆反心态
这里所说的“逆反心态”不是指“遇事偏要对着干”的贬义，而是指一种反向的思维，也即逆向思维。
举例：考试中，你正在按部就班的答题，周围却有同学很快翻到了下一页。于是你开始焦急，对方怎么做那么快？我是不是太慢了？我会不会做不完？
紧张状态下，任何一点小小的声响都会引发你的猜忌和不自信。其实这时候你只需要想：对方一定是有很多题不会做，所以才翻到下一页找会做的题先做。
或许对方可能真的是做题速度快，但这时候真相并不重要。重要的是，你要找到安慰自己最好的答案，不受他人影响，跟着自己的节奏，努力答题。别人做题快慢，分数高低，说到底关你屁事？
——对方做题翻页快
——嗯，他肯定前边有好多不会做空着呢
——对方答案写的多
——嗯，她肯定没把握所以多写一点是一点
这便是作为褒义词的“逆反心态”。
3、乐观心态
举个最简单的例子：同样半杯水，悲观者会想，“只有半杯水了”；而乐观者会想，“还有半杯水呢”！
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五年前高考时，我的心态差到一塌糊涂。脑海里反反复复想的就是：
“我考不好怎么办啊？”
“不能达到父母的期望怎么办啊？”
“考砸了老师同学会不会看不起我啊？”
明明还没有发生的事情，悲观的心态，让我在心里给自己判了死刑。
压力大到三天两头跑医院，结果怕什么来什么，高考失利，意料之中。
一年前考研时虽然也会紧张，但经过大学四年调整，心态比原来好了太多。想着：
“复习差不多了，不紧张就没问题的。”
“考不上还可以参加公考或者找工作啊，考研不是唯一的退路。”
“最近运气超赞，就怕自己考太好哈哈！”
结果我以最后一名幸运进入了复试，然后复试逆袭打了个翻身仗。
说白了，我们会紧张，会有压力，无非就是“想太多”和“太在乎”。乐观面对，轻装上阵，结果往往会出人意料。
“尽人事，听天命”，我当时的座右铭，共勉。
二、应该关注的三件事情
1、关注过程不关注结果
心理学中有一种“蔡加尼克效应”，是指对未完成工作的记忆优于对已完成工作的记忆现象。
当人们接受一项工作时，内心便产生一种完成这项工作的准需求，完成工作便意味着解除心理紧张，或使准需求得到满足；如果未完成工作，紧张状态继续存在，准需求有待实现。
当心理任务被迫中断时，人们就会对那个心理任务念念不忘，从而产生较高的渴求度。
这告诉我们，学习过程中遇到的挫折更有利于我们进步，我们关注的重点应该放在过程而非结果。在学习中遇到困难，不妨把它先放下，做一会儿别的体育锻炼等事情，过一段时间，障碍就有可能消失，就能坚持下去。
2、关注成功不要关注失败
此处涉及到“焦点调整”的问题，也便是你关注的焦点应该在你成功过的事情上而非失败的事情上。
不知有多少人曾整理过“错题本”？错题本的及时整理和经常翻阅当然是一种不错的查漏补缺方法，但考试之前，提醒大家一定不要翻看错题本。
错误的知识会让你产生消极的心理。在考前，你最应该拿来看的既不是错过的、易错的知识点；也不是没复习过的、没记住的知识点；而是做过的，做对的，做的最好的一次试卷上的知识点。
这会使你更加积极和自信，让你最快进入考的最好的那次的状态，从而取得最好的效果。
3、关注自己不要关注别人
这一点，详见上文的“逆反心态”一例。
三、掌握三种记忆方法
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1、及时记忆
大量实验证明，遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，越到后来就越缓慢，即遗忘的发展是先快后慢。
根据遗忘的这一规律，必须及时进行复习。即要在遗忘大规模开始之前进行复习，以阻止通常在学习后立即发生的遗忘。
知道了遗忘进程的规律，就会明白及时复习的重要性。复习时间相隔越长，花费的时间就越多，甚至几乎等于从头学习。
比如，每天睡觉前抽出几分钟回想一下白天学到的知识，可以达到及时记忆，事半功倍的效果。
2、过度记忆
过度记忆是指在刚好记住的时候，再多记几遍，以争取最佳记忆效果。
有人做过这样的实验：让三组被试者练习划手批迷宫，第一组练到恰能正确地划出为止，第二组多作50%的练习，每三组多作100%的练习。隔一段时间后测验，结果是多作50%练习的，记忆效果显著提高；而超过50%，记忆效果并不随之再有显著的增长。
由此可见，过度记忆也不是越多越好。例如，以恰能记忆的时间为100%，那么，过度记忆的最佳值为150%。再少则效果不显著，再多则耗时费力，得不偿失。
3、加工记忆
Q：已知日本富士山高度为12365英尺，请问如何巧妙的记住这个数字？
A1：12365,12365,12365……（重复记忆）
A2：将12365拆分为12,365。12个月为一年，而一年有365天。
相比较而言，第二种方法是不是更巧妙？这便是记忆加工的方法。
每天进步一点点
四、克服紧张的两种训练方法
1、想象训练
紧张时闭上眼睛想象一下：什么时候最容易出现紧张的现象？
比如发卷时最紧张，那就多想象几次，知道习惯这种紧张状态，真正到来时，便不会那么紧张了。
2、放松训练
紧张时，首先深呼吸，然后想象自己最放松时的状态。
比如我在看到大海时是最放松的，便想象此刻你身在海边，面前的蔚蓝一望无际，呼吸着咸咸的空气，阳光暖洋洋的洒在身上，如此，紧张情绪便可消失大半。
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考研，注定是一个人的修行。既然选择，便不去胡思乱想，只顾风雨兼程。
因为经历过，所以深知个中心酸苦楚，也更衷心的希望，每个拼命付出的你们都能够如愿以偿。
加油！
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