昨晚上了李霞老师的巜非暴力沟通》团体课程，内容是第八章：同理心的力量。课上跟老师分享了两个生活中事例：一个是为什么倾听熟悉的人比倾听陌生人更困难？我通过分享事例说明了我对熟悉的人有很多先入为主的判断，这个判断影响了我的沟通。而对陌生人则有好奇心，沒有判断。二是当对方面对你的请求沉默或者拒绝，说不的时候，你是怎么做到？我分享了一个去医保处提请求被拒绝的事情，我的做法是回到自身，深呼吸，觉察自己的生气，等平静了，注意力转移到了新的想法上，忽然就理能到了对方拒绝的原因，释然了。语气轻松地回应了对方的拒绝，对方也以微笑相回。两个分享老师都给予了回应，给我的感觉是舒服，自在，开心。
早上，想起来上了八周课，我还从沒有认真地读过这本书呢。因为以前已经读过几次了，忽然心生一点点愧疚感，于是就找到书，端坐床头，花了20分钟重读了第八章：同理心的力量。
发现了两个以前沒有注意到的点：一是p125然而，当我将注意力放在这里时，我就不会再认为他们在针对我，也不会生气了……我注意到了注意力这三个字，以前读是忽略不计的。
联想到了于德志老师讲的注意力的品质，想到了《论语》子曰：为仁由己，而由人乎哉！我是我注意力的主人，我是自由的，我是有能力把它放在我认为重要的地方的。想到了平常练习的正念，练习的核心内容就是对注意力的训练。
第二个人点是p126无论他们对我说什么，我都可以翻译成人类共通的语言一感受和需要。这个点是翻译，其实，所谓的倾听他人，我们最后要呈现出来的内容是翻译，翻译出来对方的感受和需要，而不是我们的理解，分析，判断和建议。
网友评论