简书已经很长时间没有更新了，不知道为什么总感觉每天的时间都不够用。每天都想抽出一些时间，坚持写作，坚持日更。每天头脑里总会有各种灵感闪现，也总想把这些灵感变成文字，但是总是有各种各样的理由，让我没有时间安静做下来写一篇文字。
直到今天，偶然听了一节十几分钟的课，才明白自己不是时间管理出了问题，而是现在我已经变成了严重的拖延症患者。拖延症从根本上说，并不是时间管理的问题，也不是道德问题，而是一个复杂的心理问题。
拖延症形成的原因有四个：对成功信心不足造成的拖延症；讨厌被人派任务；注意力分散和容易冲动；目标和酬劳太过遥远。
想想对于自己现在的状况，真的是这种情况。
其实我对于自己的生活有着明确的目标，就是想要实现写作变现，每天坚持阅读和写作。但是我总对自己没有太多的信心，总是害怕失败。
我也是讨厌被别人派任务，比如我在家里看书摘抄的时候，妈妈打电话找我有事情，总是打乱我的计划，这让我感觉很讨厌。
可我在家里就能顺利完成自己的计划吗？其实也未必，因为我的注意力很分散，总是忍不住刷快手、刷淘宝、聊微信，时间就这么流逝了，一天过去了，什么也做不成。
一天天就这么过去了，我看不到目标的实现，也不知道自己什么时候可以获得自己想要的酬劳，最终我就变成了现在的这种拖延症。
其实战胜拖延症真的很简单，只需要三大法宝和两个小妙招就可以。今天在这里，我就介绍给大家，希望大家能够和我一起战胜拖延症。
第一大法宝，学会判断时间。我们首先要做一个计划。这个计划不是喊口号，自己要实现什么样的宏大理想，而是有着明确目标的计划，把自己的大目标分解成短小的具体的小目标。这样就让我们每天的生活有了具体的目标。“不积硅步无以至千里，不积小流无以成江海”小目标相对于大目标比较容易完成，而且日积月累大目标也会轻易完成了。
第二大法宝，学会接受和拒绝。这世界上没有十全十美的人，我们就应该学会接受不完美的自己。一些已经发生的不好的事情，一些落后的现实，我们就要学会坦然的接受。事情既然已经变成现在这种样子了，拖延下去只会更加糟糕，这种时候就要改变心态，去寻找改变的方法，而不是找理由一直颓废下去。你没有纠结的情绪存在，事情就会发生变化。一些事情如果你实在不想做，就不要勉强自己，学会果断的拒绝，毕竟时间是最宝贵的。
第三大法宝，利用你的身体减轻拖延症。不管你相信不相信，运动真的是改变拖延症的一剂良药。当你的身体动起来以后，你的大脑也会发生变化，它会变得焕然一新，大脑分泌的多巴胺让你随时都可以去处理那些等着你处理的事情。当你想要有拖延的情绪出现，不妨让自己的身体动起来，你会发现你处理事情的效率也会提高。
第一个小妙招，当你需要做一件事情的时候，千万不要给自己考虑的时间，立刻动起来马上去做，这样你就不会给自己拖延的一个机会。许多事情只是开始比较难，当你真正开始做的时候，就不会轻易让自己停止下来。例如，想要写一篇文章，就要马上写，不要纠结自己没有什么可以写，当你真正打开电脑，敲出第一个文字，其他的文字就会像流水一样涌出来。
第二个小妙招，不要给自己做的任何事情找借口。什么“我累了”、“我心情不好”、“我饿了”等等都是拖延症派出来的魔鬼， 你要做的就是不要理会它。你要想的是自己做事情时间的紧迫性，我只有多少时间可以完成这件事情，当我做完这件事情的时候，再去考虑这些负面情绪，适当放松一下。
从今天开始，我就参加了简书的日更挑战活动，这次我要利用这些法宝和小妙招来战胜自己的拖延症，变成自己喜欢的样子。相信自己，一切皆有可能。你也想挑战自己吗？我们一起吧！欢迎关注我哦！
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