拥有糟糕的父母，怎么改变自己的人生

拥有糟糕的父母，怎么改变自己的人生

文丨欧欧

大量原生家庭对子女毒害的声讨在各大媒体平台频频上演，心理学界的武志红写的《家庭也会伤人》一书就是最强有力的推助器，让越来越多的人意识到原生家庭的枷。

拥有不好的父母，我们的人生也从此变得暗淡？

答案:未必。

01    不争的现实——拥有糟糕的的父母我们谁也逃不掉

人最持久的、不可替代的、不可更改的关系就是亲子关系了。

这种关系在我们出生前就确定，而且一旦确定下来，就是一辈子，每个人被迫拥有了自己的父母。谁能成为你的父母这件事，作子女的毫无选择权。遇到优质父母那是你幸运，更多的人会遇到糟糕的父母。

糟糕的父母长什么样？

有的父母很残暴会疯狂打骂孩子；有的父母很自私日子不好过拉着孩子进坟墓；有的父母自身问题丧失正常养育孩子的能力；有的父母自己很糟了却热衷在孩子身上复制自己；有的父母有各种原因和理由让孩子自生自灭“野蛮生长”；有的父母又是把孩子彻底困住了手脚并拿走其梦想；有的父母是自己孩子成为剩男剩女的缔造者。

无论父母是好是坏他们会伴随我们一生，每个人的身上留下了太多太多父母为我们打下的印记。

即便父母逝去，我们身上的那些烙印还在，我们谁也逃不掉。

02    你有得选——不做糟糕父母的复制品，不做原生家庭的牺牲品

拥有糟糕的父母，怎么改变自己的人生

我们不能更换糟糕父母，糟糕父母且终身与我们相伴，这听上去让人好绝望，好悲哀。

无法选择自己有一个怎样的父母，但我们可以去选择怎样去应对这个事件。我们不能改变过去的事情，但是可以改变它们对我们的影响。

是的，我们还有得选，可以不做糟糕父母的复制品,不做原生家庭的牺牲品，我们还能拥有属于自己的人生。

一位发展心理学家Werner，曾经对698个孩子从出生开始进行了长达32年的跟踪研究。

在这个过程中，她监测着这些孩子遭受压力的情况：从子宫内起遇到的不顺、贫穷、家庭问题等等。这些孩子中有2/3的孩子来自基本稳定、成功和幸福的家庭。另外1/3的孩子则被标记为“有风险的孩子”。

她很快就在研究过程中发现，在被标记为“有风险的”孩子群体内部，不同的孩子应对风险的表现也是不同的。

这些孩子中，约有2/3“在十岁前出现了严重的学业和行为问题，或者有少年犯罪记录，精神疾病，或者青春期怀孕等”。

而其余1/3却成长为“有能力、自信和充满关爱”的人。他们取得了学业、家庭和社会意义上的成功——而且他们总是随时可以把握住新出现的机会。

她发现， 这些孩子拥有一种被心理学家称为“内部控制点”的人格特质。这些孩子相信: 是他们自身，而不是环境影响着他们的成就。他们拥有强大的自我修复能力，核心是相信人的命运更多是由自己掌控。

拥有不好的父母，如何改变自己的人生。我们能为自己做些什么？

拥有糟糕的父母，怎么改变自己的人生

03    为自己的人生负责并积极行动

首先，尝试解冻僵硬的、充满不满和抱怨的亲子关系。

接受我们的父母就是普通人，没有人是完美的。父母不是完美父母，你也不是完美小孩呢？所以，我们必须相互容忍，辛苦且坚强地活下去。

我们的父母曾经也是苦难的小孩，也是他们原生家庭的受难者。也许只是他们现在没有觉知到罢了。他们在用自己已知的最好的方式爱着我们，他们不知道、不懂得可以用更好的方式对待子女。

为什么他们如此糟糕了就是不愿意改变？还抱着这样态度的人，其实是你自己不愿意改变。

之前讲过关于父母这件事我们没得选，父母要不要去改变，我们也难以去控制。除了去理解父母，接纳他们，我们真的别无选择。

要不就在愤怒、痛苦中走父母的老路，不知不觉要么成为父母的复制品，要么成为原生家庭的牺牲品。

拥有糟糕的父母，怎么改变自己的人生

其次，看到父母给自己带来的限制。

父母给你带来限制都有哪些?它们怎样影响了你？

这样我们能更清楚的认识自己，了解自己真实的样子。

就拿我说吧！某种角度上讲，我也拥有一位不够好的母亲。我的成长倘若与母亲联系在一起，头脑里闪现出的故事或画面几乎是糟糕的。

母亲不够亲昵、不够温暖，有一种隔离和疏远感。幼小的我总会在吃饭时无意的把饭碗打碎，打碎了碗挨母亲骂，下次吃饭因为恐惧会继续打碎碗。

母亲不喜欢小孩子多且太吵闹，小时候我从不敢把小伙伴带来家里玩。小小的我，在街上太想要买东西时我便说：“妈妈，那是什么？”我委婉地提出也被她委婉的拒绝。

一直按照父母标准行事，我是最听话、最认真的小孩。这就让我成为一个很压抑的人，不会表达自己。

从小就觉得自己的家不温暖，好冰冷。在家里，母亲不是念叨父亲、就是在念叨我。我和父亲习以为常的忍耐，整个家的空气都凉凉的，压抑得让人窒息。

到后来我母亲身患抑郁，更理解为什么小时候我没有亲密感的获得，家庭氛围为何如此很压抑。缘于母亲没有更好的方式或能力抚育我，也不会经营她的爱情。

还有受母亲影响我也是先天抑郁气质的女性。天生抑郁素质的我，总是看到事情不好的一面、事情可能存在的风险，过高估计事件的负面影响。常活在“我不够好”的自我否定中，因为不够好不敢去展现、不敢去表达、小心谨慎着。

梳理这些因父母带来的限制和影响，真不是去憎恨父母把自己害成这样。而是更好认识自己，认识家庭，认识父母。明白阻力，都是为了去更好掌控人生。

其实父母大多都希望子女比自己好，我的母亲也一样，不可否的是她仍然是这个世界上最爱我的人。

最后，发现并利用自身的资源，做好自己。

萨提亚家庭治疗信念强调:

改变是可能的。即便外部的改变非常有限，内部的改变仍然可能存在。

每个人，都拥有让自己成功应对和成长所需的内部资源。

之前谈到我受母亲影响属于抑郁人格。人格本身并没有好坏之分，只要不过度，仍是健康人格；任何人格都有优势，也有其劣势。

既是抑郁人格，我就把它优势发挥到极致，扬长避短。

大学毕业我后就一直在高中学校做心理教师。抑郁素质的我在做心理咨询时，人格特质的优势就得到发挥，情感细腻、有同理心、容易跟来访者共情。

有了这样的认知。我就是做心理咨询师的料，有了更强的职业资格感，同时更坚定了以后职业发展目标。

也因为自己学心理学，母亲原发性抑郁症一发病情况就很重，还好得到相对靠谱的照顾，母亲病情算是稳定了下来，坚持正确的治疗还可以正常生活。

拥有糟糕的父母，怎么改变自己的人生

04    写在最后的话

拥有性格不好的父母，你也可以改变自己的人生。即使我们已经被"被动地"塑造成了一个样子，我们仍然拥有改变的资源、力量及方式。永远不要拒绝“成为自己想成为的人”的可能性。

用李松蔚的话，“与原生家庭和解的过程，是与世界和解，也是与自己和解。需要跳脱，需要担当，需要勇气”。

愿你我共勉！

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