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人们常说，“工作与生活之间的切换很重要”“八小时以内（工作）和八小时以外（下班后）张弛有度的调节很关键”。 无非是把工作和工作外分成截然不同的两种模式。 

果真要如此吗？

 就我个人的观点来说，大多数人一生的重要事件皆不是工作时间达成的。

 所以我非常赞同今天阅读的这本书的观点，即：《赢在下班后》。 

经过调查：

优秀的运动员，为了在比赛中发挥出最好成绩，在日常生活中也进行着严格的自我管理。 

优秀的市场调查员，为了掌握世界流行趋势，工作之外也时刻不忘搜集信息。

 优秀的人重视“时间的价值”：如何更高效地开展工作，如何杜绝无益的、没有任何产出的工作。 

要想不被当今竞争激烈的社会所淘汰，就得想办法在下班后的空闲时间里提升自己！ 

《赢在下班后》是日本知名咨询专家池本克之所著! 我透过这本书介绍的5大类34个思维模式，受益匪浅。 我把前2类抽几个点给大家分享下。

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第一章 巧用下班后的时间

 “要是工作没有压力就好了”这个很多人都有的想法，仔细研究起来实在“天方夜谭”。

 因为工作本来就不是一件好玩的事情，没有压力的工作压根不存在。 

既然压力是消除不掉的，那思考如何巧妙应对就非常重要了！ 

作者的这几个观点，我非常赞同。

 首先是从思维上提高认识，摒弃工作8小时和下班8小时正负的概念，而要把有压力的情况作为0，下班后作为正， 这样就不会遇到点压力就崩溃啦！ 

其次是娱乐和兴趣活动之所以有趣，是因为被认真对待，认真对待了才有趣。我们要把工作当作游戏。

 早起计划是开始于前一天晚上，这个我一直在践行并深有同感，要知道四五点钟起床的人比八九点钟起床的人等于多了半天时间呢！ 实际上大部分人一天的工作有效时间也还不到四小时！

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第二章 享受工作压力 

勇于承担责任的人成长速度更快！ 

锻炼积极的心里素质， 这里作者阐述了他是如何通过马拉松这个项目来锻炼心理素质的， 这个点非常棒，真好马拉松也是我今年下半年的目标。 

阅读可以提高我们的能力， 这一点我体会至深， 我最近几年一直保持着至少一周一本书的速度， 给我的工作生活带来了莫大的变化， 读各种书，化身为不同世界的人们，生活中自己不可能体验到的世界中，有助于我们实现看问题以及思考问题方式的多样化，还可以开阔视野。 事物的感知方法、思考方法、人生的前进方向等都存在于读书的时间，同时也是我们自我成长的时间 

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其他几章作者依次介绍了如何情绪管理、身体管理、旅行、和注重自身形象。

 八小时以外的最大任务，在于修复身心。 同时也是用来增加自身“阅历”的时间。

 所谓“阅历”，是通过把视野扩展到工作以外的领域，积累各种各样的经验而获得的经验、知识、思维的多样性之类的东西。

 八小时以外的充实，带来八小时以内的充实。 

八小时以外变了，八小时以内也会跟着改变。 

你的人生价值也会因此产生巨大改变。 

 好了，我就不唠叨了， 总之感觉不错， 推荐大家一读。