女儿出生后，开始各种科学育儿的学习；面对孩子的哭闹，学着书上给出的公式：……,你一定很难受吧！妈妈知道了，宝宝很难受……去跟孩子交流， 结果收效甚微。我看见自己在科学共情无效的时候，内心开始烦躁，又回到了原来的模式中。
直到有一次，儿子不知道因为什么在那边哭，记得我当时心情也比较低落，没有什么心情去安慰他，只是抱着他，内心跟着他一起难受。让我惊讶的是，过了一会，孩子对我说：妈妈，我哭好了。我想下去玩了。
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我木然地点头。儿子的反应让我感到震惊又惊喜。
而细想，之前我费劲巴拉地试图去共情他们的时候，我的内心想的是什么呢？我只不过想借助所谓的共情去达到安抚孩子的目的，内心对孩子的哭闹依旧是不接纳的。孩子是非常敏感的生物，语言在这个时候是很苍白无力的。
而这一次，孩子会说出：我哭好了；是因为在那个当下，我没有试图去安慰他，这也意味着我没有试图去否定他的感受，而对于孩子来说，情绪自然流动起来了，很快也就恢复了。
我这才恍然大悟，原来我曾经的共情都是假共情，我只学会了术，却并没有参悟其道。真正的共情，那些语言只是辅助，更多的是对孩子当下情绪的接纳，是允许他们哭，允许他们闹，这个时候一个拥抱会比语言有力的多。
再后来，面对孩子们的哭闹，我坦然了很多，我不再试图去安慰他们，让他们快点从负面的情绪中出来，我更多地去接纳他们的负面情绪，我允许他们大哭大喊大叫，只要不伤害自己，伤害他人，都是允许的。就这样，原本总是会有很多小情绪的女儿，在允许她情绪流动起来后，小情绪存留的时间也变得很短了。
与此同时，我对自己的情绪也有了更多的接纳，因为情绪会来也会走，当它来临时就接纳它的存在，或者悲伤，或者愤怒，因此少了很多情绪的内耗。
我也可以像孩子那样对自己说：我内耗好了！我难过好了！我又有力气干活了！
之前只是认知中知道情绪没有好坏之分，情绪会来也会走，而现在，切实体会过后，内心才真正的接纳和释然。果然，生命经验是最好的老师！
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