从来没有不流血不牺牲的革命，也从来没有不流汗不下功夫就能瘦的人。安于现状有个好心态也能过一生，但是咬着牙挑战一下，人生也许就是另一种风光。从120斤到90斤，变化的不仅是体重，甚至是整个人生······
美美哒志玲姐姐是我的女神
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人生最好的年纪应该是十三四到二十五六吧。十三四的豆蔻年华、十七八的花季少女、二十岁的青春靓丽是青春无邪天真烂漫的代名词，是行走的诗篇，是文人墨客不吝笔墨纵情歌颂的年纪，笑也灿烂哭也动容因为青春无敌。
而我不是，我最好的年纪是从24岁开始的。在我24岁之前，我被埋在一个关键词里，那就是——胖！1.57的身高120斤的体重，想想该有多自卑。我害怕被目光注视，我喜欢的衣服一定带两个大口袋因为不知所措时手有地方隐藏，我最喜欢躲在安静的角落里看闲书，和很多胖子一样我幽默又擅长自嘲，因此我人缘还不错，很多女生都愿意和我玩。但我从不主动和别人搭讪，和男生说话对我来说就像上刑场，内心斗争八百回合最后也会放弃。
我羡慕所有的瘦子不论美丑，只要有一个胳膊腿细的从我面前走过，我的内心都在os:我要能瘦成她这样就好了。我眼里所有女生都比我好看，在别人都痴迷帅哥的年纪里我常常望着又瘦又美的女生发呆流口水，经常被怀疑性取向有问题，只有我知道这是因为极度缺乏而产生的羡
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可是减肥是漫长而苦逼的，尤其是在课业繁重的高中。有一天我故意不吃早餐去上课，结果上午最后一节课的时候就饿得受不了了，肚子咕咕闹饥荒头晕眼花恨不得把课本生吞了，讲台上的老师变成了鸡腿，前排的同学们是一个个冒着热气的肉丸子。第一次尝试减肥就这样失败了。
随后我尝试了喝水减肥，不停的喝水拼命喝水，最后把自己喝水肿了。还尝试过戒盐戒油戒糖戒肉的饮食减肥，结果更胖了，因为缺乏盐糖蛋白质的摄入，我成了低钠血症低血糖营养不良性肥胖，不仅胖而且虚。
减肥的路上真是九死一生，好歹胖到了大学。我报了学校的社团，做了兼职，每天乐此不疲的跑着。想着多跑跑就瘦了，然并卵，忙完社团跑完兼职脑子里只有一个饿，吃完之后脑子里只有一个困，回到宿舍脑子里只有一个睡。体重自然没有瘦下来。
鉴于以前病态的减肥经历，我到处搜索所谓的科学减肥方法。手机、电脑、笔记本里到处记录着“科学减肥计划”“二十一天快速减肥”“科学断食，瘦成一道闪电”“过午不食，一周瘦四斤”之类的秘籍宝典。
我不断尝试各种秘籍宝典以及别人的经验，不停的挣扎又放弃，又重新开始，与脂肪来来回回的拉锯战中，我没有赢过。
一直到2013年暑假，我23岁上大三，快要到本命年了，我还胖着。学医的都知道，年龄越大减肥越难，因为人的基础代谢率会随着年龄增长有所下降，这会增加减肥的难度。这让我感到恐惧！我不想这么一辈子胖下去。
曾经我就是一个圆圆滚滚的小胖子
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真正的减肥开始了。我撕毁了所有的减肥宝典，取关了所有科学减肥公众号，我要用智慧和毅力来场革命，这场革命一开始我就没想过失败。
从那以后的每天早上我会最早爬起来，拿着洗漱工具到洗手间，然后抱头做100个深蹲，做完开始洗漱的时候才有同学陆陆续续来洗漱。
洗漱之后，我会去校门口买一个不放角叶不放酱但是加鸡蛋的洛馍卷菜，再要一杯豆浆，完成我的早餐。卷菜里面有红萝卜土豆青菜可以保证我一天的维生素摄入，鸡蛋为我提供胆固醇软磷脂和动物蛋白，豆浆富含多种必须氨基酸并且促进雌激素分泌。
早餐之后我会进班，在教室的最后面站着读书一个小时，之所以站在，因为饭后最先消耗的是淀粉，站立会消耗淀粉转化为糖提供的能量。然后开始上午的课。
中午我会去学校门口吃盒饭，我们学校的盒饭是由一盒菜加一盒米组成，我只要菜不要米，菜的选择上，我尽量荤素搭配。午餐光吃菜怎够果腹，我会泡燕麦片作为辅食，不饿肚子是我减肥的原则。
课间十分钟在班里是坐不住的，跑到没人的楼梯口或者天台做十分钟蹲起，然后踩着铃声大汗淋漓往班里跑。
晚餐我会吃一个苹果或者香蕉，泡一大杯燕麦片。一开始还是会饿肚会有饥荒感，我会买全麦面包或者含糖量少的面包当零食，但绝不多吃。
晚餐过后会有三个半小时的晚自习，十点二十放学，放学之后我会去操场跑十圈，然后跳绳，在寝室锁门之前赶回宿舍。回到宿舍里做100个蹲起，有时候回宿舍晚了，为了不影响室友休息我会去走廊或楼梯口做蹲起，不过一开始会吓到起床上厕所的同学。
做完蹲起去洗漱，然后浑身酸疼的爬上床铺，内心疲惫又坚定，今天坚持住了明天继续坚持。
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减肥初期异常艰难，最难熬的还不是累，前所未有的运动强度带给你的负荷几乎是折磨，饮食作息的突然改变会使你皮肤变得糟糕，更要控制住急于求成的心理，所以我并没有买体重秤，我告诉自己只要坚持这样做下去，我肯定会瘦下去的，不需要体重秤来证明。
最重要的是日复一日的坚持。坚持的过程中也有失控的时候，比如周六周日不吃东西（那时真是抱着宁愿饿死也要瘦下去的决心啊，太疯狂了）。但是通常只能坚持一天，因为实在太饿。
坚持到两个月的时候，来看我的老同学惊讶的说我瘦了，我挺惊讶的，这么快就看到效果了吗？然后去街上找体重秤，整整瘦了十斤，我惊讶的下巴都掉了。有种想哭的感觉，再苦再累都值得。
接下来增加了运动强度，饭前饭后逮住空就做深蹲，苦瓜黄瓜搭配着午饭吃，晚饭只吃一个煮红薯，早餐还是千年不变的洛馍卷菜。
什么时候能瘦下去哦
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14年去医院实习的时候体重已经降到两位数，同时也到了平台期，每天去医院路过护士站的体重秤上去一站就是49，49，49。当时心里想着啥时候能突破95斤大关啊，感觉离90斤好遥远。
早餐只吃一个煮鸡蛋，有时会加喝一杯粥或者豆浆，多数时候都不加。作为医院的实习生，就是实力跑腿加写病历。一上午忙下来，一个鸡蛋的能量早被榨干了。下班走在回宿舍的路上会有点飘飘的感觉，常常想我是不是要羽化成仙了。
这样大概过了两三个月，突然有一天体重秤上的数字就变成47.5了，95！哇塞。我太开心了，简直要蹦起来。过了95就像突破了瓶颈一样，接下来体重变化的很快。
14年下半年的时候开始考研，白天在医院跑腿，夜晚趴在床头书桌上看书，经常看到夜里两三点倒头就睡着了，不知不觉看到夜里四五点也是常有的事儿。第二天早上七点起床，八点之前要到医院相应的科室实习。在儿科的时候要求七点半到科室，简直是要命，经常迟到被带教老师骂成狗。
由于压力大，那段时间没怎么下力气体重就达到了90斤。看到这个数字，就像得了世界冠军一样，觉得自己是英雄，凯旋了。瘦下来的我浑身轻松，气色好多了，加上本身显小的娃娃脸，闺蜜说我比十八岁时看起来都年轻。
节食和运动真的可以改变体质，并不会如大家所说的会反弹，我现在早已不节食了，一日三餐正常吃饭，肉和甜食也不拒绝，体重依然控制在90斤左右。
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减肥不仅可以改变身材容颜，甚至可以改变命运。减肥成功后我遇见了现在的男朋友，我用自信的微笑迎接他的到来。如果倒退到两年前，一百多斤的胖子，他敢要我也不敢给。这是最好的缘分吧，在我最好的时候你出现了，没有早一步也没有晚一步。
那时才懂这句话：如果你的女朋友，笑容灿烂又身姿挺拔，一定对她好一点。因为你永远都不知道，她在遇见你之前吃了多少苦。
这个时代对我们的考核，真的有一部分是看脸的。一个优秀的现代女生，对自我形象的管理，不仅仅是一种美，还是一种生活方式啊。一张洁净的脸，一个匀称的身姿，一口整齐的牙齿和灿烂的笑容，不就是一种“我是有自控力的现代女生”标配吗？
作为医学狗给要减肥的人几点建议:
一.信心最重要，要像傻子一样坚信自己一定能做到。
在我漫长的胖子生涯中，每当我提到要减肥或者等到我瘦了之类的字眼时都会被一众人等嘲笑，你天生就胖，你就认命吧，你不会瘦的。但我从来没有认命过，我始终认为我总有一天会瘦的，其实这迷之自信我也不知道哪来的。
减肥初期，我在宿舍抱着头蹲起的时候，其他小伙伴都在追韩剧刷网页，我像个异类一样在坚持。后来我带动了四五个小伙伴和我一起减肥，但是她们并没有坚持到最后，现在她们都很崇拜我，见到我就开启迷妹模式:天呐，你真的瘦下来了，只有你做到了，你太棒了！
二.不要吃减肥药。
请科学合理的安排饮食和运动，但绝不建议你吃减肥药。目前为止，没有一种医学界认可的减肥药是有效的。减肥药狂吹的自己提高代谢率绝对不含泻药，也许它真的没有含泻药，但它提高代谢率的成分多为二甲双胍，一种治疗甲状腺疾病的药物，使用不当会导致甲亢以及一系列疾病。
三.坚持坚持再坚持。
不要迷信21天减肥法，人体代谢有他自己的规律，一切短期速成都是耍流氓。
在下决心减肥之前，你要做好持久战的准备，以年为单位去拼，并做好咬牙吃苦的打算。没有这些心理素质，趁早打消减肥的念头。每块肉都有它的脾气，没有人能随随便便成功。念念不忘必有回响，真的想做成一件事情的信念，会让你所向披靡！
最近的照片。因为我是小骨架，90斤依然肉肉的感觉。
网友评论
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