炫腹团2阶20170612/D8

作者: 做自己的女王Vivian | 来源:发表于2017-06-13 22:45 被阅读1次
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【作息】

6点起床,坚持天数:7

23点前睡,坚持天数:6

【饮食】

2L水,坚持天数:8

3333+饮食,坚持天数:8

过17点不吃,坚持天数:7

【运动】

8分钟腹部训练,坚持天数:7

晨跑2公里,坚持天数:8

睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5

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