积极主动是最棒的自救方式｜感恩日记D188

文/Amy

大家好，我是神奇感恩日记创始人Amy宝宝。带娃，读研。通过写感恩日记，让一个平凡微小的我看到了自己的影响力，已经让自己越来越靠近梦想。活脱脱一个小太阳，温暖自己的同时照亮他人。

积极主动是最棒的自救方式｜感恩日记D188

2019.8.4 188/999 感恩已有，真爱自己。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。

早起外面下大雨，睡的特别舒服，感恩自己战胜了瞌睡虫，爬起来，简单洗漱，就投入到论文学习中，完成3个番茄钟。给棒棒的自己点赞！

嘟嘟睡觉的功夫赶紧拿起书阅读，为自己能快速进入状态点赞。为自己可以合理抓住时间学习点赞。

晚上完成了本周复盘，不曾想这周感冒竟然持续了6天，天呐，照顾好自己才有精力做其他更事！

2.感恩自己对自己情绪的觉察。

最近这两天自己总感觉自己有点烦躁，对于他人没有耐心，不想要回答别人的问题。明显感觉自己不耐烦。晚饭过后，我推着嘟嘟出去溜达。我不断的问自己，你怎么了？

然后觉察每一个念头，一下子就抓住了自己原来是觉得自己被爱人忽视了。本周二开始自己就感冒了，周三他借机朋友新开张搞活动走了。有的时候答应我下午就回来，没回来，又给我说第二天回来，也没回来，我没说什么，但是自己已经生气了。

再后来学校租房子的事情，没有成。房东把房子租给别人，心里又不舒服。虽然当时尽可能用温和态度处理，其实内心还是委屈了自己的。说到这里，给自己一个大大的宝宝，亲爱的自己，辛苦你了。谢谢你依然陪着我，爱你。

后来同学聚会那天，跟他说了让他回来看孩子，他借故装修要安卫浴等没回来。总之一堆堆的问题…他没回来，让我很气愤。虽然最后我去了聚会，感恩妈妈给我照看嘟嘟。但是心里更加多了几分对爱人的气愤。

觉得要回不来就明说，不喜欢你答应了，然后做不到。言而无信。看到了自己对爱人的要求，对爱人的评判，看到了自己对外界环境的控制和抓取。但是此刻我选择让自己释放，让这些负面都跑出来…

纵使你有很多的理由，在此刻，心情不好的时候，我都觉得是借口。我不想委屈自己让自己替你开脱，站在你的角度，我不愿意。所以我选择了不理他。

感恩自己可以迅速觉察到这份情绪，捕捉到这个根本原因。选择了自己舒服的方式来跟自己相处。感恩觉察，感恩自己及时表达出来。

3.感恩家人。

下午吃饭的时候，妹妹和我开玩笑，督促我快点吃饭。当时情绪就上来了，然后表情很不好。被妹妹看到以后，妹妹立马指出来，我们姐妹两个还用很大声的口气说话。妈妈也在旁边，她现在对于我们姊妹说话，已经习惯了，总说我们：相见不得，相离不得。形容的太贴切了。

感恩自己立马觉察到自己与亲人相处，尤其是妹妹，心里自己本能的有些恐惧和防卫，不想让她生气，害怕她生气，然而吸引来的就是她生气。觉察到自己和妹妹交流竟然从来没有开玩笑和有趣的玩。

突然看到了一个新方向，打开了新的可能，为自己点赞。这个源于我们从小一起长大，妈妈一个人看4个小孩，我们经常大家，妈妈就不让我们一起玩，经常把我们分开，每个人有每个人的地方，明确的界限。所以自己从小就觉得和妹妹们有界限，自己不允许跨过那个界限，无形中形成了现在自己内心的这份恐惧和害怕。感恩这份记录和觉察，让我又看到了自己的一个心智模式，棒棒的！

积极主动是最棒的自救方式｜感恩日记D188

4.感恩格格分享。

前两天格格分享给我的真爱梦想公益基金发起人潘江雪的一堂课，今天用心听完，打开了自己的很多通路。

尤其是跨界赋能，觉得分享的很多东西都特别实用，需要再听两次。慢慢消化。让一颗子弹发挥核弹的效应…说得太棒啦。资源不均衡，但是依然可以很成功。不得不为这个牛人点赞。

格格说这是她的榜样，我的天，这也是我的呀。这么厉害的人。感恩格格推荐，超级感恩。感恩格格，总是能给我打开新的视野，让我看到更广阔的天地和未来！

5.感恩小伙伴。

感恩君君宝宝帮助微信公众号推文，大早上起来就推文了，好感动。跟我说她想要学习以后自己运营自己的公众号，所以学的格外认真，被她感动到了。自己真诚的给予她一些建议，让她多张嘴勤问，周围的资源利用起来。不然好的资源不用跟你就一点关系都没有。希望她可以更快成长。

感恩小糖豆今天跟我说她要考研，自己特别高兴。为她终于勇敢追梦点赞，自己鼓励她去寻求他人帮助，看到她年纪不大，工作交接很认真很用心，为她点赞。未来可期，预祝考研顺利。

感恩英子，听我唠叨我和闺蜜的事情，跟我分享她自己的一些事情。已经习惯了跟她倒苦水，分享东西，一天不说话已经不习惯了。哈哈，不会爱上她了吧。

感恩小武回归真诚做了分享，他指出来一个很棒的问题。让我更加懂得了积极主动的重要性。自己有问题，不提出来，肯定会被默认没问题，最后自己就沦陷了…

以此反省自己，希望自己以后的学习中，一定要积极自救！尤其是论文，导师同学大家都很忙，根本没时间顾得上你，唯有自己主动，自救。参加的社群学习也是。

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作者简介：Amy（白黄芩），【神奇感恩日记创始人】带领100个小伙伴写感恩日记，学员反馈感恩日记帮助到她们改变了生活视角，积极性增强；亲密关系亲子关系得到改善；和自己可以更好的相处，自信力得到提升，写作能力得到提升…

【艾米绘本馆创始人】致力帮助孩子从小培养阅读习惯，带领宝妈在家带娃+赚钱，还宝贝一个温馨快乐的童年时光。

【公益备考研究生助力】目标100个考研人。因为自己经历过考研的无助，所以希望能用自己的力量拉需要的人一把。

#金句收集#

生命对每个人都提出了问题，他必须通过对自己生命的理解来回答生命的提问。对待生命，他只能担当起自己的责任。

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