久了没运动，想着四月不减肥，五月徒伤悲，然后打开一个运动视频，跟着动了起来。刚开始还好，几个动作下来就开始身体发热了，然后跟着做了下去，期间有几个动作不是做得很标准，做着做着也就结束了，出了一点汗，觉得还不错。打算去喝杯水的时候，突然发现自己头晕目眩，作为一个很少头晕的人来说，这次头晕来得有点突然并且凶猛，扶着桌子有一两分钟后，都还觉得头晕目眩的，这段时间真是茫然又度秒如年，终于头晕稍微好一点后，开始觉得肚子有点不舒服，然后就像晕车一样，吐了，百度才知道，还是因为平时运动少导致的。自己的身体自己爱惜，运动时的注意事项要做好，不能盲目地心血来潮地运动。从这次运动中吸取教训，提醒自己。
1不能空腹运动，同时，运动前也不能饱食，吃了食物后至少要隔四十分钟才能进行运动。
2运动强度不能太大，尤其是对于久了没做运动的人来说。运动的强度要慢慢增加，不能一下子就来剧烈运动或者自己身体承受不起的运动。
3运动前后的准备活动要做好，运动前的热身运动，运动后的拉伸运动不能少，越是久了没运动，准备活动越要做得多一点，慢慢复苏沉睡的身体。
4运动后不能立即坐下，或者立即躺下，运动完后要慢慢走一走，保持呼吸，调整呼吸，让缺氧的身体慢慢恢复正常，并适当补充水分。
胡乱运动引以为戒，希望能吸取教训，做好运动。
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