昨晚下了整整一夜的雨，温度降到20度，好不凉爽，一觉到睡到闹钟响。前几天的天气一直有点儿闷热，晚上睡也不是太好，晚上会醒来一两次，气温对睡眠的影响还是很大的。
几年以前曾和同学一起去四姑娘山玩了几天，在那种人少、自然风光好、全是绿色植被覆盖的空间里生活；远离了由钢筋水泥、喧闹尾气组成的城市。回来之后的几天，身体里都还残留着高浓度的负氧离子，睡眠质量也特别好，一觉无梦到天明。好景不长，一周之后，身体里带回来的负氧离子已经被耗尽，也就没那么好的睡眠质量了。
夏天一到30度之后，不靠空调确实难以入眠，睡不好。好在最热的时间也不长，可以换凉席来睡，楼层很高把窗户打开通风，把风扇打开对着墙吹过来一丝凉风好像也可以睡得着。白天在办公室吹一天空调（曾经被办公的空调吹感冒了），实在不敢在卧室装空调，怕把自己吹感冒了。我同学在家上班的，她在家装了空调，结果被吹感冒过一次，再也不吹了，她挺控制得住自己，我怕自己装了空调，却控制不住自己的手要去开。
关手机、关灯，拉上窗帘也是睡前必须要做的事，对现代人来说。
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本文标题：关于睡眠
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