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这周很勤奋，周四就完成了第8周全部3次的训练。也是因为赶早不赶晚，加拿大这种天寒地冻的大农村，十月份下雪也不是不可能，趁着天气好，赶紧完成任务：）
第8周训练内容：
第1次：10分钟跑步，1分钟快走，交替4次。前后5分钟的拉伸和放松，总共花了54分钟。
第2次：3分钟跑步，1分钟快走，交替7次。前后5分钟的拉伸和放松，总共花了38分钟。
第3次：5分钟跑步，1分钟快走，交替6次。前后5分钟的拉伸和放松，总共花了46分钟。
感受&注意事项：
1）这周又是轻松的恢复周，运动量比上周稍减。
2）天气对于跑步感觉的影响开始感受到。第一次训练顶着4级的大风在密布的乌云下一个人在小公园孤零零的跑，除了费劲一点，就是觉得穿的太厚了。想把外套放在长椅上，又怕被风吹跑了，只得系在身上。跑到最后，终于有一个经常跑步的黑人老大爷出现了，人家还是穿的T恤儿。我低头看自己包了好几层的行头——实在太不专业啦哈哈。嗯，下次少穿点。
3）一天不同的时间跑步身体的感觉也很不一样。似乎下午如果睡了很长的午觉，出来跑步会觉得头昏脑胀，腿也沉重的很。早上饭前跑步，会觉得脚步轻松。不知道有没有医学的依据。下次注意调整。
以下是我跑步时的所思所想。
这周继续思考写作的方向。大概5个月前开始有规律的在简书更文，写的不算快，不过频率算是稳定，一周1-2篇，总共写了6万＋，算上隐藏的文章，大概有7-8万。这个成绩，无论从数量还是质量上，都不能算很好。但好在方向越来越清晰了。和很多事情一样，开始做了，方向总会越来越清晰的：）
Mat leave时间过半，奶娃娃真的长得好快啊！前一段苦恼自己写的不够快不够好，不过现在回头看自己最初写作的初衷，似乎也都有进展：表达自己，分享想法，如果有人喜欢，能以文会友就更好啦！
所以，珍惜做奶牛的时光，珍惜在奶娃娃睡熟之后，还能码字的奢侈。
加油吧！
我正在按照《爱上跑步的13周》的训练方法，进行跑步的训练。这个训练，总共是13周，每周三次，最后的目标是让你比较轻松从容的跑完10公里。
我打算记录每次的训练心得，一方面督促自己，也接受大家的监督：）
这是第8篇。之前的文章请见
如果有也在跑步的童鞋，欢迎留言或私信交流哈～
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