第二部分 流程
第4章 利用GROW模型创造专注
4.GROW模型的问题列表
目标（Goal）
我想解决什么问题？
通过利用GROW模型，我想得到什么结果？我的smart目标是什么？
如果我不采取行动，会有什么后果？
现状（Reality）
现在的情况是怎样？
我做了哪些努力，结果怎么样？
对我来说，障碍是什么？对别人呢？
别人会用什么不同的方式来描述现状？
我的目标是否可行？
方案（Option）
我可以做什么来推进这个问题的解决？
如果别人加入进来，他们需要看到或听到什么，才能引起他们的关注？
反思自己解决这个问题的过程，我该如何改进？
有没有哪些方面是我特别感兴趣，需要进一步深入思考的？
如果根据目前的这些方案开始行动，我该怎么做？
行动（Way Forward）
哪些方案是我觉得不错并想采取行动？
我该怎么做？
我的阻碍是什么？
我下一步该做什么？什么时候开始？
5.避免常见的错误
①目标：目标的smart
符合smart标准的目标才是有效的目标。SMART即具体、有意义、可操作、实际和有时限。并不是每个目标都要满足这五个方面，但是每次通过这五个方面对目标进行衡量，你可以确保目标符合那些有用并且重要的标准，这样就能帮助你更好地处理当前的问题。
②现状：了解现状要真实准确
我们在解决问题时，容易陷入我们认为的现实中，我们很少从其他可能的视角来看问题。事实上，我们每个人在看待现状时，都不能做到完全客观。
为了检验我们对现状认识的准确程度，觉察我们内心潜在的假设是个很有帮助的方法，尤其是当我们的想法中包括有指责和负面的念头时。在大多数情况下，更要问自己：我做了哪些事情之后，反而带来了更多的问题。我们可以对自、对现状有更真实的认识。
③方案：要做到真正的头脑风暴
头脑风暴最重要的规则是”不做评判，让所有的想法都呈现出来。”一个不可行的想法常常会引出另一个可行的想法。头脑风暴的意义就是让自己跳出框框来思考。也就是说，除非所有的想法都呈现出来，否则别做出评判。
④行动：确保也符合SMART
再利用GROW模型过程中，很多人发现：让一个教练（可以是朋友，伙伴和家人）来帮助自己是很有价值的，尤其当你要澄清对现实的认识，或听取别人对潜在方案的意见时。
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