瑜伽体式的三个原则

在《瑜伽经》第二章，帕坦伽利提到了三句与体式有关的经文：

第一句是：

स्थिरसुखमासनम् ॥४६॥

sthira-sukham āsanam ॥46॥

体式是舒适和稳定

第二句是：

प्रयत्नशैथिल्यानन्तसमापत्तिभ्याम् ॥४७॥

prayatna-śaithilyānanta-samāpattibhyām ॥47॥

用最小的力气同时心境祥和

第三句是：

ततो द्वंद्वानभिघातः ॥४८॥

tato dvaṁdvānabhighātaḥ ॥48॥

没有身体的冲突

这三句经文构成了瑜伽体式练习的原则。

因此，瑜伽体式要符合这三个原则:

1.稳定，并且心怀幸福美好

（स्थिरसुखम/sthira-sukham/舒适，稳定）

2.在体式练习中使用最小的力气

（प्रयत्नशैथिल्य/prayatna-śaithilya/ 最放松的用力，最小的力量)

3.体式的目的是消融身体里的矛盾冲突

（द्वंद्व/dvaṁdvā/冲突）

这是练习瑜伽体式的精要。

练习昆达里尼瑜伽阿萨那（体式）是为了建立你和无限自我之间的关系，用正念取代负念，自我觉悟。当你成为你自身的源泉，并和你自身的无限产生交流——你再也不需要任何东西。终极的体式是一种丰盛的状态，是你追求并真正得到那本来就是你的东西。