今日冥想日志

日期：2024年8月6日

时间：中午12点半

主题：有意识的放松

身体感觉：

今天上午训练营这边有一场视频会议，主持人是我跟乐君学姐两个人。本来计划11点半结束，奈何有一位小伙伴临时遇到了一个突发状况，非常需要大家的支持，所以，会议就延时了，而且还不能确定啥时候结束。

因为不想耽误今天的冥想日课，所以从12点以后，我就一直在那看时间，隔几分钟就看一次，隔几钟就看一次……心里有事，屁股也坐不住了，真真切切地体验了一把什么是“心神不宁”和“坐立不安”！

情感体验：

当时间来到了12点半，我的心反而定下来了，接纳了当下，选择留在原来的会议室，安安静静地做一个倾听者、陪伴者。

内在画面和声音:

将近1点会议才结束。会议结束以后，我先去吃了午饭，然后躺在床上听梁老师的正念引导音频，感觉很放松，没有出现任何画面，后来不知不觉之中自己就睡着了！

反思和总结：

当计划赶不上变化时，不纠结、不内耗，情绪稳定，接纳当下，也是一种很好的自我修行。

“有之以为利，无之以为用”。生活本来就是一个修炼场，且行且珍惜。