【海长江说时间管理】万湾-《运动管理》

有幸参加海老师的时间管理的课程。

第一讲主要是针对于时间的管理进行了沟通：

1.运动

老师说运动可以使人变美，可以自律，所以要多运动，打算明天开始跑5公里。

2.施压

自己跟自己施压的！每天晚上想千条路，但是早上起来还是走老路，所以要学会自己适应，明确自己的一个内驱力

3、朋友圈他律

把需要达成的当天情况和明日目标都打卡发群里立下誓言，利用朋友圈的他律来监督自己。

4.积极正面思考，多说我要达成什么，不说我不要什么

5.限定时间，多用正面少用负面

多用正能量的东西来鼓励。

6.运动手环，可参考佳明运动手表

希望自己在这个强势蜕变营，希望能够慢慢的崛起！

我个人是属于比较悲观主义者，所以我要多转换思想，用积极正面的方式方法去沟通。