有幸参加海老师的时间管理的课程。
第一讲主要是针对于时间的管理进行了沟通：
1.运动
老师说运动可以使人变美，可以自律，所以要多运动，打算明天开始跑5公里。
2.施压
自己跟自己施压的！每天晚上想千条路，但是早上起来还是走老路，所以要学会自己适应，明确自己的一个内驱力
3、朋友圈他律
把需要达成的当天情况和明日目标都打卡发群里立下誓言，利用朋友圈的他律来监督自己。
4.积极正面思考，多说我要达成什么，不说我不要什么
5.限定时间，多用正面少用负面
多用正能量的东西来鼓励。
6.运动手环，可参考佳明运动手表
希望自己在这个强势蜕变营，希望能够慢慢的崛起！
我个人是属于比较悲观主义者，所以我要多转换思想，用积极正面的方式方法去沟通。
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本文标题：【海长江说时间管理】万湾-《运动管理》
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