常运动锻炼

常运动锻炼可以增强体质，增强免疫力，使体力，精力充沛，还可以改善精神状态。

曾国藩说“人生有常是第一美德……”他这样用“有常”解释“坚持”把“坚持”赞为美德。

生活和工作中有很多要坚持的，在运动锻炼健身方面也要坚持，比如：早起晨练，如果没时间，或者在空闲时间步行，或者做些健身操。随时随地活动，时常提醒着多活动，站着，常走动，避免久坐。

把日常活动的这些坚持的小习惯变成生活的一部分，运动锻炼身体，短时间内是看不到效果的，要持之以恒，坚持锻炼就会见效。

把坚持当做一种美德……